2022年度分析排舞运动特点及锻炼价值

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分析排舞运动特点及锻炼价值4篇

第1篇: 分析排舞运动特点及锻炼价值

小议网球运动的价值及特点
作者：肖健
来源：《世纪之星·交流版》2016年第11期

        [摘 要]信息技术迅速发展，越来越多的90后大学生迷恋网络游戏，本文阐述了网球运动的价值及特点，以提高大学生对网球运动的兴趣。

        [关键词]网球运动；
价值；
特点

        一、网球具有独特的健身价值

        有人曾经作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程约在5000米左右，有的甚至达到1万米，不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中，还要作出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。特别是随着现代网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中拦网、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的拦网、高压技术，就不能适应这种打法。

        此外，网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于千次，如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见，只有具备了良好的全国的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。比如，打网球需要长时间连续不断地速跑移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球，都需要较好的力量素质，因此，经常打网球能有效地发展人的绝对力量和速度力量。

        二、网球具有独特的欣赏价值

        与其他体育项目相比较，网球独特的欣赏价值首先表现在它是一种技巧性很强的对抗。例如发球，就有发上旋球、下旋球、侧旋、前冲，以及大力重球等等。许多运动员的超水平发挥，常常使发球技术达到炉火纯青的地步，令人叫绝。

第2篇: 分析排舞运动特点及锻炼价值

散打运到特点以及锻炼价值

散打运动的特点

1．体育性

散打是两人运用踢、打、摔等基本技法，按照规定的场地、时间、条件进行的一项较技、斗智的激烈对抗的体育项目。在现代社会中，散打与其他运动项目基本相同，属于体育的范畴，但它又突出地反映出武术的特殊本质“技击性”，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术。20年散打比赛的实践证明，散打对人体的健康不仅没有伤害，而且能增强人的体质。

2．对抗性

徒手对抗格斗是散打运动的基本特征。这种对抗，是在双方掌握了散打的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、斗智，一分上下。

3．民族性

散打是中国传统武术的内容之一，具有鲜明的民族特色。如在擂台上进行比赛，就是沿袭了中国古代“打擂比武”的遗风；
散打技术是拳打、脚踢、摔跤等技术的并用，也反映了中国武术的历史传统。

散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的"远踢、近打，贴身摔"的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它不?quot;拳击加腿"，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出"手是两扇门，全凭脚打人"，"三分手，七分腿"的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是"摔术"的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。

锻炼价值

1.前言

武术是我国特有的体育项目，历史悠久，博大精深，内涵丰富，社会价值极高。武术散打是中国传统文化的载体之一,通过散打练习可以健体强身,陶冶情操,交流技艺,锻炼人的意志品质,培养良好的武德。作为竞技体育项目之一的散打，它在健身方面也有特殊的意义。散打是一种搏斗类的运动项目，人们在日常生活中只注意到散打的竞技表演方面的作用，认为散打是暴力的可怕的，从而也使得不少人避而远之。然而散打的健身作用却被人们所忽视。因此我们有必要对散打在健身方面的作用作一些深人的探讨研究，使人们更加了解散打的内涵和健身作用，以便散打运动更好的为群众所服务，以达到散打存在的更大价值。

2.散打的健身作用

散打是一项以动力性为主的、强度不断变换的运动，属于非周期性运动。散打也是对抗性极强的运动项目。如果按照竞技散打的训练方法训练的话，训练量太大，作为一种健身的运动项目，量的大小最好控制在中小强度。练习散打的时候应该以打靶、打沙袋和模拟实战为主，强度的大小可以任意控制，针对个人的身体条件不同，练习强度大小调整，以达到最佳的健身效果为目的。

2.1 对生理的影响

2.1.1 运动系统

散打训练包括拳法、腿法和摔法，拳法技术在散打运动中常用的有直拳、勾拳、摆拳等，腿法包括正蹬腿、侧踹腿、鞭腿等，摔法包括抱双腿前顶摔、抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、过背摔等。从拳法和腿法的种类和技术上可以看出，有直线型的，有曲线型的，摔法也有不同类型。以上可以看出进行散打训练，无论是上肢还是下肢都从不同角度得到了锻炼，肌肉和关节也比较全面地得到了锻炼，这样对身体的锻炼更全面。和普及世界的跆拳道健身相比，散打不但具有类似跆拳道的腿法练习，还具有独特的拳法和摔法，锻炼更全面，健身效果更好。长期坚持散打练习，骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐和有规律，骨表现肌肉附着结实起来更加明显。散打中的打手靶和打脚靶，可以使手和脚直接或间接的触靶，这样可以使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。

由于散打固有的特点，系统的练习，既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大，主要通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。关节灵活性的提高，主要通过专项柔韧练习，使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了就有助于较快的掌握各种技术的要领和迅速提高运动员的技术水平，同时减少伤害事故。

因为散打运动具有较大的运动量和运动强度，经常练习可以使肌肉纤维变组，肌肉体积增大，因而肌肉显得发达、健壮、结实、匀称有力。长期坚持散打训练，使肌肉中的毛细血管形态结构发生变化，出现囊泡状，从而增加了肌肉的血液供应量，有利于肌肉持续长时紧张的活动。散打有它独特的练习方法，训练比较全面，所以身体很多肌肉都能参加运动，对身体肌肉全面发展提供了基础，特别是处于发育期的少年时期。少年时期骨的有机成分多，无机成分少，骨头柔软，所以进行散打练习时间不宜过长，练习的手靶、脚靶和沙袋多用柔软的，要不容易使少年的骨头变形，小量多次的散打训练对骨骼生长有好处；
肌肉的发育较晚，少年时期进行散打练习的时间不要太长，少年时期肌肉发育不完全容易疲劳，但是经常的少时间多次练习有利于肌肉的更好的发育。青年时期肌肉发育完全，散打训练使肌肉发育更完全，肌肉更结实，无论在打靶、沙袋还是实战练习都可以放开的练习，但是量不要太大，要不就起不到健身的效果了，作为健身运动必须控制训练的运动量，运动量过大影响健康。

2.1.2 神经系统

散打是在一定的场地进行的斗智斗勇的对抗性项目。在实战或模拟训练中，队员根据场上变化不定的形式进行应对，能提高神经系统的灵敏性和应变性。在实战中，散打训练的拳法、腿法和摔法在场上综合运用，根据场上的变化运用不同的技术方法和战术，其实就是思维灵活多变的过程，锻炼人的随机应变的能力。与其他的运动项目对神经系统的影响相比，散打对神经系统的影响更大。比如田径中的慢跑，虽然也能提高神经系统的综合能力，但是慢跑对神经系统的影响多为被动。而散打是主动调节神经系统的兴奋性，更能提高神经系统的灵敏性、协调性和平衡性。

少年时期是神经系统发育的重要时期，在这个时期神经发育迅速，要想让神经系统发育的更好，散打就是一个很好的训练方法；
青年时期神经系统接近发育完全，是神经灵敏性、兴奋性、活性最强的时候，在这个时期进行散打训练使神经系统更能完全的发育，在一时期可以进行较大强度的训练；
中年时期，神经系统发育完全，并有开始衰老的迹象，在这个阶段要少量多次的训练。经常练习散打能使神经保持良好的兴奋性、均衡性和灵活性，为进入老年打下良好的健康基础。

长时间进行散打训练的人，其身体的灵敏性，爆发力和柔韧性指数，往往高于正常人，在训练中，要求训练者的大脑和身体必须保持高度一致的协调。而且和其他健身的项目相比，散打健身比较注重实用性,运动量比较大,训练难度和训练要求也往往高于其他健身项目。经常参加散打训练，特别是对处于生长期的少年时期，骨骼、肌肉等器官都处在生长发育期，练习训练比较全面的散打，有利于少年的身体的全面发育，和其他很多运动项目相比，散打练习更能全面地锻炼身体，保健效果更好。

2.1.3 其他系统

肺活量是青少年儿童生长发育和健康水平的重要指标。经常参加散打锻炼，尤其是对一些拳法加强练习，可使呼吸肌力量增强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。大量实验证实，经常参加体育锻炼的人，肺活量值高于一般人。经常进行散打锻炼可以对呼吸系统有良好的影响，所以从事散打练习的人上呼吸道疾病大大减少，有慢性病的人经过锻炼后肺功能也可得到改善。

经常科学地坚持散打锻炼，对心血管的形态结构和功能也会产生良好的影响。可以使人的基础心率和运动心率均减慢，而心搏量增大。其原因是训练可引起中枢性迷走神经冲动加强，并伴随交感神经抑制机制提高，而加强心脏对全身的血液供应。经过长期训练后，心脏体积增大、心肌血管分布增多、心肌收缩力量增强等一系列的变化。这样有利于心脏的健康，防止心脏疲劳，可减少心血管疾病（如血栓、心肌梗塞等）的发生。经常参加散打练习还可以使免疫细胞（淋巴细胞、巨噬细胞和白细胞）和免疫分子增加。这样整个免疫系统的免疫能力就会提高，就能提高人体的免疫力，从而使身体健康，延缓衰老，防止疾病。

2.2 对心理的影响

2.2.1 散打对情绪的影响

现在社会给人们带来的各方面的压力越来越多，而且压力也是越来越大，使人得内心的消极情绪也无意示的积累和加重。散打练习能为这些压力产生的消极情绪提供一个有效发泄口，调节人的一些不健康情绪和心理，如情绪的沮丧和意气的消沉。散打是对抗性体育项目,如果有愤怒和不满的情绪时，可以通过打靶和沙袋发泄一下情绪,尤其遭受挫折后产生的冲动能被转移，这样不但能使身体在压力面前便的更坚强，而且还能避免造成因为愤怒和冲动的情绪而引起的过激行为和有可能造成的严重后果。

2.2.2 散打对精神意志的影响

散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。

艰苦、疲劳、激烈、竞争是散打运动的特点。初学散手时，要忍受拉韧带的痛苦；
攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；
加量加强度时，要克服疲劳之苦；
进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散打训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，而且可以使人形成坚持不懈的作风，机智灵活、沉着果断的品质，还能使人保持积极向上的心态，养成礼让谦逊的，宽厚待人的美德，造就热爱祖国、勇于献身的精神为社会和国家练就具有优秀品质的现代建设者。

2.2.3 散打对自我认识的影响

散打可以通过人从自我的发展过程慢慢的提升到自我认识，进行散打训练可以使身体更强壮，灵活性和协调性更好，对自己自身的满意程度提高，增强自信心，提高自尊心，使自我的认识得到了肯定。训练散打的对抗的过程中，不但能使自己的社会价值得到认可，还能从中认识到自己的在心理上的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。

2.2.4 散打对行为协调和反应适度的影响

体育心理学指出行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。散打是中国的传统运动项目之一，教练在教授散打的同时总是会不断的把武德融入到训练与生活中去，使散打运动员在生活学习得日常行为上有很大的自我调整。而散打实战是在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此散打运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。

3.散打与其他搏击运动做对比

3.1 散打与跆拳道比较

3.1.1 散打与跆拳道的技术对比

散打是中国武术在现代竞技体育模式下形成而产生的一种新兴体育项目,是从传统技击武术中吸取了个别技法,综合拳击、跆拳道、摔跤等精华于一体而形成的一种适合竞技体育比赛的对抗性项目,它虽然与中国传统武术存在一定的联系,但更接近国外各种格斗类项目,从这一点来看,中国散打就不可避免的与跆拳道存在必然的联系。

早期跆拳道的形成也借鉴中国武术的内容,由此可见,中国传统武术理所当然的是散打和跆拳道的开山鼻祖。但从技击内容上讲,散打是运用“踢”、“打”、“摔”;跆拳道则以腿法见长。虽然在散打比赛中,散打王柳海龙的“柳氏劈挂腿”运用的是与跆拳道极为相似的腿法动作,而在跆拳道技术风格的分类中也存在着“作风顽强、攻守得宜、自成一体”的散打型运动员，但仔细分析散打的技术结构我们不难发现较跆拳道而言,散打技术既存在显著的优势，同时也存在不足,具体表现在：第一个方面散打中上肢的训练体系较为先进,应用的拳击的体系，在加上各种拳法、组合拳法、不断变化的灵活步伐的应用。无论是格挡闪躲还是攻击反击都有他的独到之处，这方面散打不是弱点;第二个方面散打中大多采取上段和下段的鞭腿,优势就是速度快,打击力强,虽然说散打的高段踢需要时间和准确,不过这点良好的技术功底和出色的协调性完全可以弥补,而且加上散打在对战中的各种摔法，尤其是面对跆拳道的时候散打以有效的鞭腿牵制加上接腿摔反而成为了散打的优势所在。最后一个方面散打的抱摔是出名的,所以,躯干部分的抗击打能力绝对不错,但是散打的腿部则是致命的弱点,由于在平时训练中,散打的鞭腿没有充分的机会硬碰硬,更多的是采取打空挡的战术,而跆拳道腿法的一大特点则是腿法灵活,并破坏对方的防守,理所当然要硬碰硬了,具有极强的破坏性和威慑力。

通过对散打与跆拳道技术上的对比，我们不难看出散打的锻炼效果是全方面的，由拳法、腿法、摔法在加上各种组合使身体得到全方位锻炼的目的和效果。而跆拳道就相对逊色一些。

3.1.2 从精神上对比

从精神上分析散打和跆拳道，自我感觉跆拳道尤其胜出些。散打与跆拳道在训练上没有什么比较大的区别，但是内在的精神有所不同。在人们看来散打是一种技击术只是为了健身防身的目的来练习散打,对散打的认识与体悟只停留在“术”的层面,而没有它当做一种“道”来修炼。而跆拳道注重“身心合一”，不仅注重身体练习,更强调精神修养。我们的散打运动更注重身体练习,以取胜为目的,忽视了对练习者的精神修养的引导。最注重的“武德”也因传统的“人不犯我，我不犯人”思想所影响，而没有达到真正“武德”的内涵。跆拳道就非常注重礼仪,“礼仪”是跆拳道必不可少而且十分重要的部分。要求练习跆拳道时要做到“以礼始,以礼终”。跆拳道练习或比赛前后都一定要向对方敬礼以示尊重。人们普遍反映“练习跆拳道的孩子懂礼貌”可见跆拳道的教化作用。跆拳道就是用最初级的礼仪开始教化孩子，使其能从起初最好，慢慢的引导到精神上面的修养。而练习散打的过程中表现自我,抛开执着、偏见、束缚,达到心灵自由无羁的境界，所以跆拳道从礼仪上开始练习修养是值得散打运动去借鉴的。

散打作为脱胎于传统武术的一项竞技体育项目,它折射了民族传统文化思想,它不仅要从传统武术中吸取精华,还要从传统文化的沃土中汲取营养。散打练习者不仅要通过练习散打达到健身防身的目的,还要以此为途径来深入了解博大精深的中华传统文化,通过推广散打运动来传播优秀的中国传统文化,使中国传统文化走向世界。

3.2 散打与拳击做对比

从健身角度分析,经常进行散打与拳击练习都能够提高人体的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质,提高心血管系统、呼吸循环系统的功能,以及中枢神经系统的灵活性。所以经常进行散打与拳击的练习能使人的身心得到全面的锻炼,增强体质,提高健康水平。二者不但是比技术、比力量,更重要的是比智能,所以经常参加散打与拳击练习,不但能改善大脑的供血状况,使人保持清醒,还能使人的思维敏捷,应变能力提高,延缓大脑机能的衰变。

西方拳击更注重人体的外在表现,通过人的外部形体运动和肌肉活动塑造完美的身姿,特别是上肢和躯干。由于拳击对身体力量的要求都很标准，尤其是适宜的活动年限相对短暂，所以在健身养生上就失去了散打的优势。

中国散打文化内涵超出了一般的体育概念,讲究天人合一、物我合一、内外合一,这种注重整体、注重和谐、自然统一的文化特征正与现代社会在生态意义上的健康意识相契合，这种现代式的健康思想将使中国散打在健身养生方面的潜能得到不可想象的开发。

4.结论

散打运动紧张激烈，对抗性极强可使人强壮筋骨，提高关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏力量和耐力素质，提高内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。经常参加散打练习能使青少年生长发育健全，体型健美，姿态端正，动作矫健；
中年人身体健康，精力旺盛，易于延缓老化过程，健康长寿。

从这几年的发展来看，中国竞技散打发展很快。随着竞技散打的开展，相信人们能更好的认识散打，进一步了解散打的健身功能。要想更好地把散打作为普通的运动保健项目还需要各方面的努力。相信中国传统武术的精华—散打会成为人们喜爱的保健运动项目。

第3篇: 分析排舞运动特点及锻炼价值

全国健身排舞的编排特点分析
作者：张叶 刘金增
来源：《当代体育科技》2016年第19期

        摘 要：2008年奥运会后，排舞运动在我国迅速发展开来，全国掀起了排舞运动热潮。继广场舞之后成为一项新的集娱乐、健身、观赏于一体的大众健身项目。并在全国很多城市开展起来，成为一项老少皆宜的健身项目。自2013年全国排舞运动推广中心每年会根据不同的排舞人群推出不同难度级别，不同风格的排舞曲目。该文运用文献资料法、视频分析法、以及逻辑分析法等方法对2016年推广的排舞曲目进行分析总结，以期为排舞在中国的发展提供有力的参考依据。

        关键词：健身 排舞 编排 特点 曲目

        中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）07（a）-0106-02

        排舞在2004年传入中国，以其独特的风格，简单的组合，深受大众的喜爱。继广场舞之后成为一项新的集娱乐、健身、观赏于一体的大众健身项目，并在全国很多城市开展起来，成为一项老少皆宜的健身项目。自2013年全国排舞运动推广中心每年会根据不同的排舞人群推出不同难度级别，不同风格的排舞曲目。随着排舞运动的快速发展，近年来部分中小学已将排舞纳入体育课的教学中。2014年有29个排舞曲目“阳光进校园”。但是遗憾的是中国还没有一首排舞曲目进入世界排舞舞曲库，这是一个值得排舞舞者深思的问题。文章通过对2016年推广的排舞曲目的编排特点进行分析，找出其不足之处，促进我国排舞运动更好更快地发展。

        1 研究对象与方法

        1.1 研究对象

        以2016年全国排舞运动中心推广的排舞曲目为研究对象。

        1.2 研究方法

        文献资料法：文献资料法：根据研究的需要，通过图书馆和互联网等进行检索获得排舞运动的相关研究资料，进行筛选并整理，为此文的研究提供一些有价值的资料。

第4篇: 分析排舞运动特点及锻炼价值

理论课 羽毛球运动特点与锻炼价值

教学目的：使学生较系统的了解羽毛球运动的发展概况，了解羽毛球比赛的主要规则与裁判法掌握羽毛球健身的基本要求与方法。

课的重点：对羽毛球规则的了解。

教学难点：熟练规则与裁判法，提高比赛能力。

一、课的主要任务：

1、系统了解羽毛球运动特点及概况；

2、掌握羽毛球比赛的裁判知识；

二、课的组织与教法：

在文化课教案上课。

（一）羽毛球运动特点：

1、娱乐性强，场地设备简单；

2、不受年龄及身体条件限制；

3、经常运动可培养身体的协调性和灵活性，增进健康。

（二）羽毛球运动的锻炼价值：

1、经常从事羽毛球运动可以发展人体的灵活性、协调性，可提高上、下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能。

2、羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素等，使经常运动者在意志品质得到和很好地锻炼。

三、羽毛球比赛与欣赏

（一）羽毛球竞赛规则：

1、球场：长13.4m，宽6.10m（单打场5.18m）线宽4cm，场高12m以上，边沿宽2m以上。

2、球网：网长6.1m；
上下宽0.76m；
高1.524m。

3、球与拍：球托用人造材料沿合制作，羽毛16根重物4.74－5.50g。

4、球拍：拍长不超过68cm，宽不超过23cm，拍弦面不超28cm，宽不过22cm，重约90—120g。

（二）比赛规则：

1、比赛分：男、女单打、男女双打、混合双打。

2、记分方法：除女子单打为11分外，其余均以每局15分计。

3、发球与得分：

①只有在获得发球权时，才能有得分权。

②单打比赛时比赛以0:0开始，当发球为偶数时运动员应站右区发球，奇数时应在左区发球。

③当比分为14平（女子打单为10分时）先得14分或先得10分的一方有权选择加分赛至17（或13）分的权利。

④双打比赛时，比赛开始前先确定第一、第二发球员。第一发球员在右区，第二发球员在左区。

4、违例及罚制：

①发球违例：过手、过腰、延误、先击中羽毛、妨碍对方、踩线移动、发球失分、短球、长球、错区。

②接发球违例：踩线、触线、移动、被球击中。

③连击违例：连击两次以上，拖带或持球、界外球、球拍失手、被球击中。

④目前违例：触网、过网击球、阻挠和妨碍。

（三）羽毛球比赛的基本方法：

1、循环赛

单循环赛轮次和场数计算：

当参赛队（或人）是单数时，轮数二队数（或人）－1，当参赛队（或人）员偶数时，轮数=队数（或人）场数的计算：

场数=人数（或队数）×[人数（或队数）－1]

2、单循环赛比赛赛次的确定：

采用“1”号固定，逆时针轮转法。

排法为：（以6队为例的排法）

第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮

1——6 1——5 1——4 1——3 1——2

2——5 6——4 5——3 4——2 3——6

3——4 2——3 6——2 5——6 4——5

当比赛队数（或人数）为单数时，用“0”补成双数，其中“0”为轮空。

3、单循环比赛的名次确定：

（1）按获胜场数确定名次，获胜多者列前。

（2）两个队以上得分相等时，先看他们之间的成绩决定。

（四）羽毛球比赛欣赏

1、技术欣赏

2、战术欣赏

3、竟先品循欣赏

4、体育精神欣赏

5、艺术美欣赏

小结: 认真听讲,积极做笔记.

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