中小学学生睡眠管理制度(通用版)3篇

篇一：中小学学生睡眠管理制度(通用版)

　　

　　中学学生睡眠管理制度

　　为了进一步贯彻落实好教育部《关于进一步加强中小学学生睡眠管理工作的通知》和2021年全国教育工作会议精神，抓好学生睡眠管理的要求，加强并优化学生睡眠管理，保证学生有充足的睡眠时间，促进学生身心健康全面发展，特制定本制度。

　　一、加强科学睡眠宣传教育，提高对学生睡眠时间重要性的认识。

　　科学的睡眠时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻中小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施，关系到学校教学高质量发展。我们要把科学睡眠宣传教育纳入课程体系、教师培训内容、家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育课、班团会、家长学校、家长会等途径，大力普及科学睡眠知识,广泛宣传充足睡眠对学生健康成长的重要性，教育学生养成良好的睡眠卫生习惯，引导家长保证给孩子充足的睡眠时间。

　　二、明确学生睡眠要求和作息制度。

　　.学校和家长要齐心协力，确保学生充足的睡眠时间。学校初中学生每天睡眠时间应达到9小时。高中每天睡眠时间应达到8小时。

　　.学生每天作息时间：

　　上午：7:20—8:00学生进入学校，清扫卫生，做课前准备。8：05开始第一节课，大课间30分钟，其它课间10分钟，中午12：00放学；

　　注：广播站等社团、有清扫等班级活动任务的学生根据实际情况安排。

　　12：00-12：30住校生错时午餐，12：40-14：00住校生午休；

　　下午：14：20第一节课，大课活时间60分钟；18：40放学;18：40-19：05学生错时晚餐；

　　晚上：19：10学校无声自习，学生自愿参加，教室内自主学习，结束执行错时管理：高中22：30结束，初一21：30结束,初二22：00结束。

　　三、住校生作息时间及要求：

　　(一)住校生作息时间管理：

　　住校生每天早晨6：10叫起床；中午12：40关闭楼门，午休；14：00叫起，课前准备；晚22：00-23：10错时就寝管理,初一年级22：00就寝，初二22：30就寝，高中23：10就寝；

　　注：目前高中生睡眠时间8小时20分钟，初一年级睡眠9小时20分钟，初二年级睡眠9小时。

　　(二)住校生作息管理要求：

　　(1)生活老师要坚守岗位,履行职责，关心爱护学生,引导学生养成良好的生活习惯，教育学生严格执行学校的作息时间，按时起床、内务整理、就寝、熄灯，熄灯后就寝保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得再随意在宿舍、公寓楼内走动、窜宿舍、内务整理等妨碍他人休息的事。

　　（2）严格要求学生不能将各类手机、通信工具、电脑、MP3、游戏机等具有娱乐功能的电子产品带入宿舍；严格要求学

　　生不得在宿舍内从事各类娱乐活动、不得使用器乐产品。

　　（3）加强学生行为习惯管理，严格执行学生公寓管理规定,加强学生不文明习惯考核，坚持将当日考核情况在学校及家长QQ群中公示，坚持每月一次宿管会，坚持每学期召开一次全体住生会议，教育学生养成良好的作息和行为习惯。对违反学生作息管理制度的学生，学生公寓及时进行考核扣除管理分数；对多次违纪的学生，纳入公寓〃转差〃工作，开展经常性教育监督工作，并通知班主任、家长协作教育管理；对严重违纪学生，学生公寓给予清退处理，通报批评，学校政教处给予警告处理并扣除相应德育管理分。

　　四、严格执行国家规定的学生睡眠时间，防止学生学业负担过重，挤压睡眠时间，保证学生每日体育锻炼一小时

　　.学校要继续深化〃问题递进式解决〃课堂教学改革模式，切实提高课堂教学实效。

　　.学校教导处加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求,合理调控学生书面作业总量，不随意增加课程门类、难度和课时,六、七、八年级课外作业量控制在1.5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），九年级作业量控制在2.5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间；指导学生充分利用无声自习和课余时间，在校内基本完成作业，避免学生回家后写作业时间过长，挤压正常睡眠时间。个别学生经过努力到就寝时间仍未完成作业，老师要帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进方法，根据学生实际调整作业内容和作业量，确保学生充足睡眠时间。学校不在学生课余时间组织和举办各类学科竞赛。

　　.学校教研室严格执行省市关于教辅教材〃一科一辅〃的征订要求，推荐学生优秀的课外读物，保证学生高效率健康学习。

　　.学校政教处加强体育课教学管理，利用课间、课活时间组织学生开展保健操、课间操、体育辅导工作，开展各类体育活动，培养学生体育兴趣，养成学生体育锻炼习惯，增强学生体质健康。

　　.学生公寓作息管理严格执行国家对学生作息管理要求，根据学校实际合理调整学生公寓作息时间，加强日常学生作息管理。

　　五、加强节假日学生作息管理

　　.学校在假期除高三年级按规定要求进行补课外，不组织其它年级学生开展补课活动，不组织和举办各类学科竞赛。

　　.学校要在节假日前对学生广泛开展作息管理教育，引导家长对学生进行日常作息监督和教育；节假日期间学校广泛组织学生开展各类社会实践活动、文娱体育锻炼等活动，丰富节假日生活，使学生能够在假期生活学习中做到劳逸结合。

　　.教育引导家长和学生合理选择课外辅导班和网络课程辅导课，养成良好的自主学习习惯。

　　.班主任定期不定期通过各类家访途径了解学生假期学习生活情况，及时提出整改意见，引导学生养成良好的生活作息习惯。

　　六、家校联动提高学生睡眠质量

　　老师们要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的要及时提醒学生，并及时与家长沟通，引导家长关注学生睡眠质量，并宣传睡眠的重要

　　性，指出学生睡眠不足的危害性，从而达到家校共识,家校共管，共同促进学生健康成长。

　　七、加强对作息制度实施情况的监督和指导，建立科学安排中学生作息时间的长效机制

　　强化职责，完善工作机制，校长是第一责任人，加强学校睡眠管理制度监督落实的责任，不定期对此项工作进行检查，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育。对于少数学生因特殊情况，需要提前到校或延迟离校的，要按照学校出入校规定，办理手续，确保学生安全。

篇二：中小学学生睡眠管理制度(通用版)

　　

　　中小学睡眠管理制度

　　为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现结合我校实际，特制定本制度。

　　一、总体要求

　　加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　二、强化措施

　　1.帮助学生养成良好作息习惯，在体育与健康、心理健康教育等课程中，也安排了科学睡眠宣传教育内容，通过多种方式加强引导，可有效帮助学生养成良好的作息习惯。

　　2.减少作业总量。、确保学生充足睡眠：小学生每天睡眠（含午休）时间10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

　　3.完善教育评估机制，从根本上保障学生睡眠时间。早上天亮较早，学校作息安排没有冬夏之分，且基本都留有午休时间，总体的睡眠时间是可以保障的。难点在于家长的教育焦虑，以及学生尤其是高年级学生之间的竞争压力。

　　4.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡

　　眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　5.掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

　　三、加强领导

　　加强学生睡眠监测督导。设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

篇三：中小学学生睡眠管理制度(通用版)

　　

　　2022年中学生睡眠管理制度

　　为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，近日，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》。睡眠对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，XX中学在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：

　　加强学生睡眠管理

　　一、合理安排作息时间

　　《通知》明确，中学生每天睡眠时间应达到9小时，中学上午上课时间一般不早于8:20,合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。本校根据学生年龄特点科学合理调整学生入校及上课时间，并于2022年9月1日（周四）正式执行：1.学生入校时间：8:20到校

　　2.第一节上课时间：8:3针对有部分家长上班时间早或其他特殊原因，需要提前将孩子送到学校的情况，学校会提前开门，让学生能在保证自身安全、遵守校规校纪的前提下有序的在操场上进行晨练、在教室内进行自主学习、自主阅读。

　　早晨上学入校地点不变，晚上放学地点不变，放学时间3:50,各个年级进行错时放学。课后服务正常。

　　二、优化管理，保障学生睡眠时间

　　学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，因材施教，切实提升学生学习效率。同时,学校加强作业统筹管理,严格落实《XXX区加强中

　　小学校作业管理工作指导意见》精神，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。

　　三、广泛宣传

　　学校将通过升旗仪式、班队会、校园广播、公众平台等多种途径，普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的重要性及学校的举措，切实将睡眠管理工作落实到位，确保学生身心健康发展。

　　四、家校合力

　　小学生每天睡眠时间应达到10小时，中学生就寝时间一般不晚于21:30。为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生使用手机等电子产品的时长，确保孩子睡眠时间充足。同时，在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　落实中学生手机管理制度

　　为了保护学生视力，让学生在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，合理使用手机，促进学生身心健康发展，结合XX中学的实际情况，制定了学生手机管理制度。为落实教育部要求、加强学校管理,给孩子们提供一个安心学习的环境，XX中学研究制定了学生使用手机方案，内容如下：

　　一、日常教育

　　通过主题升旗课程、班会课程、校园广播等开展专项教育，了解信息化时代手机的便利的同时，也充分了解滥用手机对于未成年人的危害。

　　二、日常监管

　　1、禁止学生在校园内使用手机和相关电子产品

　　禁止学生在校园内随意使用手机，如果遇到特殊情况或紧急情况，可以联系教师与家长取得联系，教师视情况要提供相关帮助。在日常教学或大型活动时，学校明令禁止学生携带包括手机在内的平板电脑、电话手表等电子产品进入校园。

　　2、禁止线上布置任务

　　教师日常禁止使用手机布置作业，禁止要求学生回家通过手机完成某项学习作业或活动任务。

　　三、处理办法

　　如果发现有学生带手机进入校园，教师要及时记录并上报学校,同时收缴学生手机交学校代为保管，放学时归还给学生，并教育其以后不要再带到学校。如果学生第二次仍带手机进校园的，在谈话教育之后，将联系家长再次进行家校沟通，共同教育指导学生，并能承诺不再带入校园后，方可领回手机。如学生执意或私自带手机进入校园的，如果丢失，由学生个人负责。

　　执意将手机带入学校的学生在接受批评教育的同时，将取消其该学期评优评先、升旗手、班队干部等荣誉及资格。

　　四、家庭教育

　　学生的监护人应教育学生在周末假期合理使用手机，杜绝学生利用手机上网沉迷网络游戏，不给学生提供任何可以接触或沉迷的机会。如学生在家需要上网络课程等，要求家长在场陪同，不要单独放任孩子长时间使用手机而脱离了家长的视线和管理。

　　五、家校合作

　　把手机的合理使用纳入日常家校沟通的内容之一，通过学校公众号

　　宣传本手机使用管理办法，并进行相关问卷调查，加强对家庭手机使用的关注和指导。学生监护人关注孩子是否用手机传播不良信息或以侮辱、诽谤性语言谩骂老师或同学产生了不良影响的，要及时与班主任和学校取得联系，共同教育。

　　在新时代我们所培养的学生必须具备丰富的知识、强健的体魄、健全的人格，积极乐观的人生态度。让我们共同关注学生健康发展，给孩子们一片灿烂的天空。

　　2022年中学生睡眠管理制度

　　为进一步贯彻落实教育部2022年最新召开相关教育工作会议精神和五项管理规定，深入抓好学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理，强化学生睡眠管理，保证中小学生睡眠时间，探索科学有效的睡眠管理方法,促进学生身心健康全面发展，特制定如下规定：

　　一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义

　　睡眠是学生健康成长的重要环节，是提高身体素质的保障。提高课堂的效率需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠质量是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长高度关注、积极配合。

　　二、严格落实中小学上课时间

　　1.中学学生上午不早于8:00上课，让孩子们可以多睡一会,并且有时间吃一份营养丰富的早餐。

　　.值日生提前20分钟到校，参加卫生区的劳动。

　　.其他有任务的同学根据学校安排参加相关升旗、活动准备等活动，原则最多提前30分钟到校。

　　三、学生就寝管理

　　.初中生最晚不超过22就寝，初中不早于7：00起床。

　　建议家长督促孩子养成午休习惯，以弥补睡眠不足的情况。

　　.切实减轻学生的课外负担。按照规定布置家庭停业，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

　　.学习困难学生，任课教师要因人而异，帮助学生分析原因，加强辅导，减少作业量次和难度。

　　四、睡眠的管理与监督

　　1．加强学生睡眠时间的监督。班主任和任课教师及时观察学生在校上课的精神状况，及时与睡眠不足家长沟通，协助加强对学生睡眠情况的把控。

　　2．定期开展有关睡眠情况的班会，宣传睡眠对身心健康的重要性。

　　3．初中学生保证9小时睡眠。班级要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的情况指导家长加强监控，提升家庭教育水平。

　　4．家长要督促孩子按时就寝不熬夜，并为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯，要求孩子睡前不玩手机、电脑和手机不上床等，以利于孩子尽快入睡，保证睡眠质量。

　　2022年中学生睡眠管理制度

　　为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展,提高睡眠质量，根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》

　　文件精神，结合我校实际,特制定学生睡眠管理制度。一、加强科学睡眠宣传教育

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

　　二、明确学生睡眠时间要求

　　根据年龄段学生身心发展特点，初中生应达到9小时。学校、家

　　庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

　　三、统筹安排学校作息时间

　　初中部不早于8:00上课；不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，班主任应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，学校应保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

　　四、防止学业过重挤占睡眠时间

　　学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。

　　五、合理安排学生就寝时间

　　指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。学生就寝时间一般不晚于22:00,保证每天9小时的睡眠时间；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　六、家校联动指导提高学生睡眠质量

　　教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与学生沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,做到早睡早起，适当进行锻炼，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

　　七、加强学生睡眠监测督导

　　高度重视做好中学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

　　学校设立监督举报电话：XX,畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

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