补精神之钙作文800字
人们常常忽略了精神面的调养，但它对于身心健康来说却是必不可少的。正如肉体一样，精神也有它的一个物质基础，人类的精神健康的关键是这种物质钙。
钙不仅仅是人体必需元素，也是人类精神健康的关键。钙在精神健康中起着重要作用。例如：钙能帮助身体建立和维持神经系统，支持脑功能、参与神经苯胺的传导，有助于精神健康，提高抵抗力，同时也能改善情绪，让人心情更为愉悦、平静。
在日常生活中，通过以下几种方法来获取充足的钙来补充精神：
1.理饮食：确保每天摄入足够的奶制品，如牛奶、豆浆、豆腐等，它们含有丰富的钙质，可以提高人体对钙的吸收率，补充精神。
2.分睡眠：睡足八小时，也就是六到八小时，身体和精神都能够得到充分的休息，有助于缓解压力，从而更高效地摄取钙元素，补充精神。
3.炼身体：每天锻炼身体，通过排汗将多余的有害物质排出体外，维持身体健康，促进新陈代谢，提高摄取钙的能力，补充精神。
4.和朋友、家庭聚会：和朋友一起聊天、玩耍，或者与家庭团聚，可以让人感到幸福，缓解必要的压力，并有助于精神补充。
5.加强控制：经常让自己处于良好的情绪状态，多参加文娱活动，加强对自己的控制，以达到放松心情、补充精神的目的。
此外，坚持锻炼、避免过度疲劳、控制饮食习惯、及时补充维生素、注意调剂情绪，也是补精神的有效办法。
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通过科学的饮食，积极的心态，适当的锻炼，正确的生活方式，可以帮助人们获得足够的钙元素，有效地补足精神，从而达到身心健康的目的。
钙不但是人体必不可少的养分，同时也是精神健康的重要元素。由于钙在人体的精神调养与运转中扮演着重要角色，因此，补充精神之钙也就显得尤为重要。要做到补充精神之钙，就需要我们自觉重视，科学饮食，健康生活，保持乐观的心态，持之以恒，及时补充必要的营养，使身心健康。
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高考作文“精神补钙”系列：修养心灵
修养心灵
朋友，如果你珍爱生命，请修养自己的心灵。人总有一天会走到生命的终点，金钱散尽，一切都如过眼云烟，只有精神长存世间，所以人生追求的应该是一种境界。
人生的烦恼来自于非分的欲望，种种诱惑使你心中的明月蒙尘。淡泊名利，宁静致远，既不抱怨贫贱又不仇视富贵。而对世俗，不随波逐流；面对权贵，如雪峰坚守自己的高洁，这是勇敢，也是骨气，一切出自本心。
修养心灵，不是一件容易的事，要用一生去琢磨。
亲爱的读者，下面让我们一起品读一组修身美文精品——
穷人的风骨
马德
一天，我正要去上课。突然，有人在背后喊我，声音远远的。我扭过头看去，是一个农民模样的人，但我不认识他。
他说，马老师，马上就要上课了，我给闺女捎了些钱，麻烦你转交给她。噢，原来他是我们班一个女生的家长。他随即从上衣口袋里掏出一沓钱，当时我并没有太多的在意，只是想着家长尽快把钱交给我，因为上课铃已经响了。
但他迟迟不肯给我，不断地数着他手中的钱。我这才注意到了，那一沓钱最外面的一张是100元，里边有两张20元，还有一张10元，剩下便是厚厚的一沓两元一元的零钞了。他又翻来覆去地数了几遍，嘴里念叨，怎么会少了一张呢。
看着这些零钞，我当时突然有一种哽咽的感觉。十几年前我上高中时，父亲在一个大雪纷飞的冬天给我送钱去冻得红裂的手心里攥紧的便是类似的一堆零钱，甚至里边夹杂着旧版的分纸币。而今天的这一堆零钱当中，可能也有省下的柴米油盐的钱，可能也有父母得病了舍不得吃药的钱，也许有几块钱是刚刚卖了鸡蛋得来的，甚至有的还是借别人的，上面尚留有别人的余温。可现在，他都给他的女儿拿来了。
我问：“少了多少呢？”
“5元。”家长有些捶胸顿足，嘴里不停地说，“走的时候，我明明凑够了的，怎么会少了呢？这可怎么办？”这位父亲显然有些着急了。
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我说不要紧，就这样先给了我吧。家长有些迟疑，但最终还是给了我。后来，家长走了，一边走，一边还不断地上上下下摸自己的衣兜，寻找他那不知遗失在何处的5元钱。
那节课，我上得很不好，脑海中总是浮现着家长找钱的着急样子，鼻子酸酸的。下课后，我也没有把钱给我的学生，而是直接回到了办公室。
在搭上自己的5块钱后，我把所有的零钱都换成了整钞。给我的学生的时候，我也只是轻描淡写，简单地告诉这是她父亲捎来的，学生点了点头便走了。
我深知那一堆零钞的重量。我不想把它压在我的学生稚嫩的双肩上。我知道，我这样做实际上也并没有改变什么，但我似乎只能做到这一点。
我以为这个事就这样过去了。不料一天上午，这位家长又找到我，有些局促不安地从兜里掏出了5元钱递给我，并说：“闺女前些日子写信给我，说我这次给她捎来的钱有些不一样，因为她从来没有收到过家里这么齐整的钱，读完信后，我便猜出了事情的原委，并且感觉到你肯定垫进去了几元钱，所以我今天给你送来了。”
我百般推辞，我说5元钱的事，就算了吧。但家长却极认真的样子，半天推搡过后家长突然好像生气了，一把把那5元钱塞到了我的手里。简单地几句客气话之后，便一扭头走进深秋的风里。
我突然想起了我那位可爱的学生，作为贫穷人家的子女，她竟然知道贫穷人家的钱是什么样子的，我更喜欢这样的父亲，因为他知道穷人的风骨是什么。
这个世界穷人不少，但能够高擎自己的灵魂活着的人不多。更多的人常常因为很可怜的一点利益而丢失自己最可宝贵的东西，从而使缺少精神之钙的虚弱身体在这个世界猝然跌倒。
（摘自《读者》）
「解读」这是一篇极富感染力的好文章。这种感染力主要来源于精彩的细节描写。比如，主人公“翻来覆去地数了几遍，嘴里念叨，怎么会少了一张呢”，“一边走，一边还不断地上上下下摸自己的衣兜，寻找他那不知遗失在何处的5元钱”。又如，当他执拗地要高中-语文-资料-打印版
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把钱还给“我”时，“突然好像生气了，一把把那5元钱塞到了我的手里”，“便一扭头走进深秋的风里”。这些细节让我们体悟到：穷人的钱虽然来之不易，但穷人有穷人的风骨，决不贪占别人的便宜；穷人有穷人的人格，一切困难都自己扛。
我的信念
（波兰）玛丽·居里
生活对于任何一个男女都非易事，我们必须有坚忍不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对每一件事情都是有天赋的才能，并且，无论付出任何代价，都要把这件事完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说：“我已经尽我所能了。”
有一年的春天里，我因病被迫在家里休息数周。我注视着我的女儿们所养的蚕结着茧子，这使我感兴趣。望着这些蚕固执地、勤奋地工作着，我感到我和它们非常相似，像它们一样，我总是耐心地集中在一个目标。我之所以如此，或许是因为有某种力量在鞭策着我——正如蚕被鞭策着去结它的茧子一般。
在近五十年来，我致力于科学的研究，而研究，基本上是对真理的探讨。我有许多美好快乐的记忆。少女时期我在巴黎大学，孤独地过着求学的岁月；在那整个时期中，我丈夫和我专心致志地，像在梦幻之中一般，艰辛地坐在简陋的书房里研究，后来我们就在那儿发现了镭。
我在生活中，永远是追求安静的工作和简单的家庭生活。为了实现这个理想，所以后来我要竭力保持宁静的环境，以免受人事的侵扰和盛名的渲染。
我深信，在科学方面，我们是有对事而不是对人的兴趣。当皮埃尔？居里和我决定应否在我们的发现上取得经济上的利益时，我们都认为这是违反我们的纯粹研究观念。因而我们没有申请镭的专利，也就抛弃了一笔财富。我坚信我们是对的。诚然，人类需要寻求现实的人，他们在工作中获得很大的报酬。但是，人类也需要梦想家——他们对于一件忘我的事业的进展，受了强烈的吸引，使他们没有闲暇、也无热情去谋求物质上的利益。我的唯一奢望，是在一个自由国家中，以一个自由学者的身份从事研究工作。我从没有视这种权益高中-语文-资料-打印版
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为理所当然的，因为在二十四岁以前，我一直居住在被占领和蹂躏的波兰。我估量过法国自由的代价。
我并非生来就是一个性情温和的人。我很早就知道，许多像我一样敏感的人，甚至受了一言半语的呵责，便会过分懊恼，他们尽量隐藏自己的敏感。从我丈夫的温和沉静的性格中，我获益匪浅。当他猝然长逝以后，我便学会了逆来顺受。我年纪渐老了，我愈会欣赏生活中的种种琐事，如栽花、植树、建筑，对诵诗和眺望星辰，也有一点兴趣。
我一直沉醉于世界的优美之中，我所热爱的科学，也不断增加它崭新的远景。我认定科学本身就具有伟大的美。一位从事研究工作的科学家，不仅是一个技术人员，并且，创是一个小孩，在大自然的景色中，好像迷醉于神话故事一般。这种魅力，就是使我终生能够在实验室里埋头工作的主要因素了。
「解读」《我的信念》是居里夫人这位伟大的女性和著名科学家，在晚年回顾一生、抒写信念的篇章。她以异常真诚的文字，夹叙夹议，记述了她作为一位科学家的性格特点，她的理想、兴趣、爱好和情操。文章是那样的朴实无华，却又充满智慧和感人的力量，而这一切都源于作者的人格之美。
爱因斯坦在《悼念玛丽。居里》中评价道：“第一流人物对于时代和历史进程的意义，在其道德品质方面，也许比单纯的才智成就方面还要大。即使是后者，它们取决于品格的程度，也远超过通常所认为的那样。”诵读伟人平实的文章，体味伟人对伟人的评价，我们应当铭记：信念与人格，是人生最重要的支柱。
庸医与华佗
（台湾）刘墉
“你子宫里长了东西，最好尽快动手术！”医生说。
病人的脸色一下苍白了，怪不得最近总是虚弱心慌，幸亏遇到这位名医，就算是恶性肿瘤，发现得早，也应该不至于扩散。
手术很快就安排了，开刀房里都是最新的医疗器材，对这位妇科名医而言，已经有上千次手术的经验。
瘤不大，只须切开一个小小的口。医生打开病人的腹部，向子宫深处观察，准备下刀，他有把握将肿瘤一次切除，使病人永绝后患。
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但是他突然全身一震，刀子停在半空中，豆大的汗珠冒上额头。
他看到了令他难以置信的事，一件在他行医数十年之间，不曾遭遇的事。
子宫里长的不是肿瘤，是个胎儿。
他矛盾了，陷入挣扎。
如果下刀，硬把胎儿拿掉，然后告诉病人，摘除的是肿瘤，病人一定会感激得恩同再造，而且可以确定，那所谓瘤，一定不会复发。他说不定还能得个“华佗再世”的金匾呢！
相反地，他也可以把肚子缝上，告诉病人，看了几十年的病，他居然看走眼了。
这不过几秒钟的挣扎，已经使他浑身湿透。小心地缝合之后，回到办公室，静待病人苏醒。
医生走到病人床前，他严肃的神情，使病人和四周的亲属，都手脚冰冷，等待癌症末期的宣判。
“对不起！太太！我居然看错了，你只是怀孕，没有长瘤。”医生深深地致歉，“所幸及时发现，孩子安好，一定能生下个可爱的小宝宝！”
病人和家属全呆住了，隔了十几秒钟，病人的丈夫突然冲过去，抓住医生的领子，吼道：
“你这个庸医，我找你算账！”
孩子果然安好，而且发育正常。
但是医生被告得差点破产。最大的伤害，是名誉的损失。
有朋友笑他，为什么不将错就错？就说那是个畸形的死胎，又有谁知道？
“老天知道！”医生只是淡淡一笑。
（摘自《台港文学选刊》2002年第5期）
「解读」作品中这位医生的选择是艰难的——他也有过瞬间的“矛盾”与“挣扎”；这种选择的结果是痛苦的——经济上“差点破产”，“最大的伤害”却还是“名誉的损失”；然而，他的选择更是可钦可敬的，这是因为——不顾自己的身家名誉而去维护真理的人，才高中-语文-资料-打印版
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是真正的崇高的勇者！
一件小事的震动
（美）索尔·贝娄
八月的一天下午，天气很热。我住处的前面有一群孩子正在起劲捕捉那些五彩缤纷的蝴蝶，这使我想起了我小时候的一件往事。
那时候我住在南卡罗来纳州，12岁的我常常把一些野生的活物捉来关到笼子里玩，乐此不疲。我家住在树林边上，每到黄昏很多画眉鸟回到林中休息和唱歌，那歌声悦耳动听，没有一件人间的什么乐器能奏出这么优美的乐曲。我当机立断，决心捉一只小画眉放到我的笼子里，让它为我一个人唱歌。
果然我成功了。那鸟先是不安地拍打着翅膀，在笼中飞来扑去十分恐惧。后来就安静下来，承认了这个新家。站在笼子前，我听着小音乐家美妙的歌声，兴高采烈，真是喜从天降。
我把鸟笼放到我家后院。第二天我发现有一只成年的画眉在专心致志地喂小画眉，不用说这定是小画眉的母亲，果然在她的呵护下，小画眉一口一口地吃了很多类似梅子的东西。我高兴极了，真不错，我竟找到了一个免费的保姆。
次日再去看时，我大惊失色：小鸟竟已经死了，怎么会呢？小鸟难道不是得到了最精心的照料了吗？我对此迷惑不解。
后来著名鸟类学家阿瑟？威利来看望家父，在我家小住。我找到一个机会，把事情说给他听。他听后做了解释。他说，当一只美洲画眉发现她的孩子被关在笼子里之后，就一定要喂小画眉足以致死的毒梅，她似乎坚信，孩子死了总比活着做囚徒好些。
这话犹如雷鸣似的给我巨大的震动，我好像一下长大了。原来这小小的生物对自由理解得竟是这样的深刻。从此，我再也不把任何活物关进鸟笼，一直到现在，我的孩子也是这样。
（原载《新华日报》2000年8月28日）
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「解读」这篇作品文短意长，抒写了一曲悲壮感人的自由之歌。成年画眉执著地坚守“宁愿失去生命，也决不做囚徒”的信念，用毒梅毒死了她的子女，这种强烈的自由意识，印证了哲人的一句名言：“每一个生命，都拥有自己的骨气和自豪。”文章的深刻性还在于，听了鸟类学家的解释后，“我”对自己的心灵展开了自我审视和矫正，并把这种尊重和崇尚自由的道德观念付诸实践，传给下一代。作者这种严肃的人格完善的态度，给我们以深刻的启迪。
古
井
（新加坡）尤今
有一类人，像古井。
表面上看起来，是一圈死水，静静的，不管风来不来，它都不起波澜。路人走过时，都不会多看它一眼。
可是，有一天，你渴了，你站在那儿掏水来喝，这才惊异地发现，那口古井，竟是那么的深，深不可测；掏上来的水，竟是那么的清，清可见底；而那井水的味道，甜美得让你魂儿出窍。
才美不外露，已属难能可贵；大智若愚，更是难上加难。
世人都迫不及待的把自己所拥有的抖出来让别人看。肚里有一分的，说他有两分，有两分的呢，说自己有三分，余此类推。
“有麝自然香”已变成了惹人发噱的“天方夜谭”。“无麝放假香”，才是处世真理。
正因为这样，一旦发现了古井，便好似掘到了金山银库，有难以置信的惊喜——以为它平而浅，实则它深又深，上至天文，下至地理，无所不知，知无不言。你掏了又掏，依然掏之不尽。每回掏出来的话语，都闪着智慧的亮光。你从中得到了宝贵的启示，你对人生有了更坚定的信念。
这口古井，不肯、也不会居功，它静静伫立，看你变化，你成长。你若有成就，它乐在其中而不形之于外。
古井，可遇而不可求，一旦遇上，是你的造化。
（摘自《语文快餐》2000年第4期）
「解读」作家独具匠心地捕捉住“古井”这样一个物象来寄意言情，通过描写其“才高中-语文-资料-打印版
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美不外露”，“不肯、也不会居功”，为生活中那些竭力给人以恩惠而又不愿张扬的人士呈上了一首深情的赞美诗。文章抑扬相生，巧于对比映衬，显示出构思之巧，笔法之妙。
真水无香
潘向黎
在博物馆里，看见了一方清代的印，刻的是“真水无香”四个字。
我对文物、金石都全然无知，也不知道这是作者蔡仁的夫子自道，还是另有出处，可是无声地念着这四个字，就觉得像在月圆之夜步入空庭，清朗月光在刹那间照遍了全身，浸透了肺腑。一时间有莫名的感动，很想说出来，可不知道对谁说、从何说起。
读过多少名言、格言，都是有智慧的，可是有哪一句比“真水无香”更宁和、透彻、充满清气？那些名言、格言，往往是教人进取、催人奋斗的，是有目标要去争，而“真水无香”却是没有目标，也不争，只是一种境界：自然、平静、清澈、淡漠无痕、空阔无边。这才是大智慧啊。回来后把这几个字翻来覆去地念，越发觉得深不可测。
读一本随笔，里面提到日本古典名著《徒然草》，正听叶田谦好在里面说：追求金钱的人生是多么愚蠢，追求地位和名声同样不智，无意中发现这样的句子：“真人，无智，无德，无功，亦无名。这类真人的事迹，谁能知解，谁能传扬？此非隐德守愚，而是本已超乎贤愚得失之境。”原来我想找的，在《徒然草》里等着我呢，真人无所谓聪明，无所谓品德，无所谓建功立业，更无所谓声名远扬，难怪“名”字常和“虚”字相连，叫做了“虚名”，可是“祸”却是“实祸”。而那些超越了贤愚得失之境的真人，我们是无从得知、无从了解的。盛名、美名如同芳香，藉此我们才能了解一些古代的人中精华，但是那些真正大智大慧、超出尘俗的人，却如同纯净的水，是没有香气的，更不会远近飘扬。除非有福气接触到他们，否则我们永远不知道人可以做到那样的纯洁和一清至骨。可是那样的人，岂是我们可以得闻其名、得见其人的呢？我们可以仰慕、追随的，无非还是有香之物、有名之人罢了。如果我们拒绝，那我们就没有什么可以仰慕、追随的了，我们心里的一个地方，只能永远是空的。至于世上所有的建功立业，所有的功成名就，若不为财富、地位，总能说出一个“名”字——无非是想让自己成为有香气的水罢了。真水无香，我们一出发就走了反方向。可是我高中-语文-资料-打印版
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们不出发，也许本来就不是纯净的水，还不如求些香气，掩了浊气呢。要淡、要透彻，是要大本钱的，而且是与生俱来、不可强致的。想想真是让人悲哀。
真水无香，说到这儿，话是说透了，却也说到头了。既是高山仰止的意思，也是人至察、水至清的意思。
忽又觉得奇怪，我怎么会由“真水”想到“真人”的呢？细细再想，原来这不相关的两处里倒是藏着绝妙的一联——上联：“真水无香”，下联：“真人无名”。其间时间和空间都跨越了很远，真是遥遥相对，玄妙无限。
妙联天成，可是该用什么样的纸和墨来写才妥当，谁来写才能传出这几个字的神韵？若有了那么天衣无缝的一联，谁又配在自己的住处挂它呢？恐怕任谁也要从身上生生逼出伧俗来的。那样的话，岂不是风雅不得，反成祸害。有些话有些事，也许还是从来不知道的好。
（摘自《课外美文》）
「解读」一方古代印章上的“真水无香”四个字，触发了作者的玄思。由“真水”联想到那些“已超乎贤愚得失之境”的“真人”，作者如同经历了人生风雨之后归隐山林的哲人，在力求阐发一种至高境界的为人之道。然而身处物欲横流的今天，谁又能不沾上点名利之气呢？文末写道：“有些话有些事，也许还是从来不知道的好。”这话里未免带着一丝无奈。
选择的自信
（美）王伯庆
这个世界上难道还有物质比我们自身更令人动心的吗？没有。
很多美国人身为粗工阶层，也是心满意足。当你出入豪华宾馆时，为你叫车的男孩不卑不亢，礼貌周到，你会感到他的自信。他未必羡慕你我选择的道路。千千万万的美国人按照自己的实际情况选择了职业，选择了生活的各个方面，也活出了一份自信。于是，让那些在本国高高在上的贵人们到了美国来就傲气顿失。
一个访美的中国地方官员讲：我在国内时别人见我就点头哈腰，可是在这美国连有些捡破烂的人腰板都挺得直直的。
是的，当个人不能威风时，整个民族就可以威风了。
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我原来工作的办公室里有个维修计算机系统的老美，大学毕业，工作十年了，很平常一个人。处久了，我们每天见面时也侃几句。一天，我开劝他：你为什么不去Microsoft工作呢？几年下来股票上就发了。他说：我不喜欢Microsoft，这儿挺好。后来我发现他有一张合影照片，他，他姐姐，姐夫，比尔。盖茨。才知道他姐是早年跟比尔。盖茨一起打下Microsoft今天的功臣，现担任Microsoft的副裁，也是亿万身家了。一问，办公室里有人知道，却没人跟他套近乎，大家把他支来支去。他不求致富，有一份淡泊的安祥。
你会发现，美国很多的博士们找工作，首选是做教授。做教授可比去公司穷，还辛苦，但有更多的学术和时间自由。我有个朋友，在一所大学任助理教授。美国几个最大的制药公司请他去主持一个R＆D部门，开价是他在学校年薪的三倍，他不去，就要做教授。还劲头十足地约我写论文，回国开讲座，其乐陶陶。
最近他因为一项被美国医疗服务协会称为“挑战传统的发现”，而受到美国主要媒体的关注。一个本系的老美教授告诉他说：我搞了多年的研究，好希望自己的研究成果也能引起如此的反响。并且还认真地给这位老兄出主意，怎么样把这事的影响扩大。如果我王伯庆是他的同事，我是否会像那位老美一样为他的成功真诚激动，锦上添花呢？
因为有自信，你的美国同事和朋友也乐于恭喜你的成功。没有自信，你很难心平气和地去祝贺你身边的同胞，哪怕是密友。有时倒不是因为他抢了你的机会，而是他的成功恰好勾起了你的自卑和由此产生的嫉妒，心态难于平衡。若要以他人的不成功为骄傲的基础，你是把自信建立在了自卑的沙堆上。当他人的成功浪潮袭来之时，你将何以安身立命？
曾记否？几年前轰动全美的一件惨案，依阿华大学的一位中国学生因为嫉妒而枪杀同胞又断送了自己。信心乃人生之本，舍本求末，难为自己也难为他人。
……
有一个故事，事情发生在1997年12月11日。美国著名的悄悄话专栏的记者辛迪。高中-语文-资料-打印版
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亚当，她想约克林顿总统的夫人希拉里来个单独采访。多番努力，终于搞定，克太太同意在她出席了纽约曼哈顿大学俱乐部的一个妇女集会的讲演后，跟辛迪谈一个小时。
采访就定在曼哈顿俱乐部里。这个俱乐部有着百年历史，庄重传统，古色古香。辛迪先到，在大厅候着。到了时间克太太还没来，她坐不稳了，悄悄地把大哥大拿出来，打个电话问一下。守门的老头过来了，说：“夫人，你在干什么？”
女记者说：“我跟克林顿夫人有个约会。”老头说：“你不可以在这个俱乐部里使用手机，请你出去。”说完后老头就走了。辛迪收起了手机。
一会儿老头又来了，看见这女人没走，还与克林顿夫人在大厅里高谈阔论，在场的有总统府高级助理们。老头不乐意了，说：“这是不能容许的行为，你们必须离开。”克林顿夫人说：“咱们走。”乖巧地拉上辛迪就出去了。
这个老头可不是贾府门前的焦大，他选择了守门，拥有了一份权贵们不敢在他面前猖狂的自信。要是一天北京大学有一个守门人能挡出去一个政府部长，你我兄弟也许就可以把求职简历寄过去啦。
权势人物的气度是制度和人民调教出来的，常常是有什么样的人民就有什么样的领袖。
知道吗，比尔？盖茨想参加哈佛的同班聚会，被有些同学拒绝了。是呀，你盖茨选择了中途退学，跟同学没多大关系，聚个嘛劲？选择了在哈佛毕业的同学未必都选择了向金钱屈膝。
（摘自文集《十年一觉美国梦》）
「解读」人凭什么安身立命？不同的人有不同的回答。本文作者认为最根本的是要有自信。选择什么职业、怎样的生活，都要有自信，也就是给自己一个准确的定位，从而踏实地工作，安详地生活，不自卑，不嫉妒，不为高薪、华屋、名车折腰。“选择的自信”，既是民族素质的一个重要方面，也是个人素质的一项重要内容。文章事例典型，铺陈时描述、概叙兼而有之，笔调亲切、轻松，观点折服人心。
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2023届高考模拟作文“补精神之钙，做时代青年”导写及范文
【原题呈现】
阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）
灵魂是身体的主宰，只有铸牢思想之魂，才有精神之成长。而精神之成长犹如身体一样，需要“钙”的补充。这就是《大学》所谓的“富润屋，德润身”。在
6月17日中央政治局第四十次集体学习会上，习近平总书记要求：“用理想信念强基固本，用优秀传统文化正心明德，补足精神之‘钙’，铸牢思想之‘魂’。”
以上材料对我们颇具启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
【参考立意】
1、莫让精神成长缺失“钙”
2、补精神之钙，做时代青年
3、固人生之本，补精神之钙
4、补钙铸魂，练就丹心
5、精神补钙，贤德润身
6、固本培元，补钙铸魂
7、为精神补钙，为思想铸魂
8、补足精神之钙铸牢思想之魂
【优秀范文】
1.补足精神之钙
筑牢思想之魂
正所谓:富润屋，德润身。精神之成长与思想之升华亦是如此。吾辈青年更需补足精神之钙，筑牢思想之魂，在人生道路上方可乘风起航，勇往无前。
求精神之“钙”，须以理想信念为根基，方得九层之台。参天之树，必有其根，江海之水，必有其源，而精神之“钙”便源于内心的理想信念。君不见江梦南因病失聪，内心的坚定和对更高科学技术的追求，丰富精神之“钙”，终在青春时得水木清华。君不见“五易画风”齐白石，闭关十载，内心对艺术的追求和信念成为他的精神之“钙”，终创新画技成一代大师，君不见愈挫愈勇的徐梦桃，只因对体育事业的信念，从不轻言妥协，在冲冠路上补足精神之“钙”，终在冬奥圆梦。由此观之，内心的理想信念犹如喷薄的火山，秋蓄的能力倾泻而出，丰富自身的精神之“钙”，吾辈须以理想信念为根基，补足精神之“钙”，一往无前。
筑思想之魂需明确正确道路，方得成功希望。只有朝着正确的道路航行，才能抵达心中的彼岸。是如陈独秀创办《新青年》报刊，宣传民主与科学的思想，带领国内青年踏上寻找国家富强的道路。又如李大钊引入马克思主义，传播真理的光辉，掀起革命浪潮。历史雄辩地证明马克思主义思想是正确的思想，陈、李所走的道路是正确的道路，为中国的革命点燃了火炬，送来希望的光。揆诸当下，亦有与正确道路背道而驰的“逆行者”，美国民主逐渐沦为富人阶阶级的民主，民主思想的根基摇摇欲坠。因此，我辈更应明确正确道路，筑牢思想之魂、补足精神之“钙”。
思想之魂的构建，亦需传统优秀文化的保驾护航。以优秀传统文化为养料，滋养精神灵魂，正心明德。回溯历史，宋濂以“坚”为守正，在穷困艰险的生活中，一心向学，不艳羡“烨然若神人”的权贵。补足精神之“钙”，筑牢思想之魂。
君子以自强不息，厚德载物，今日，亦有清华学子“穷且益坚，不坠青云之志”，补足精神之“钙”，为社会贡献力所能及之力，为思想升华，而爱国情怀莫过于最肥沃的养料，培育无数爱国志士，这便是以优秀传统文化相伴而行的丰硕果实，吾辈需培养中国文化自信，以优秀传统文化为精神之“钙”、思想之魂保驾护航。
吾辈青年，如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，更应补足精神之“钙”，筑牢思想之魂，踔厉前行，明辨善思，砥砺自我，守好精神高地。
2.筑牢其灵魂,成长其精神
先哲有言："我,是我灵魂主宰；我,是我思想的承载。"由此可知纵使人与人在身发体肤间不尽相同，但当言及思想灵魂，便有"人人平等”可言。而《大学》有谓"富润屋”,则何以"润身”呢？答曰：筑牢其灵魂，成长其精神。
钉牢理想之钉，铸牢其灵魂。古语有云："有志者，事竟成,三千越甲可吞吴。”从暗怀志卧薪尝胆终复国的越王勾践到"长风破浪会时有，直挂云帆济沧海”的意气诗人李白，再到"我以我血荐轩辕，敢叫日月换新天"的诸多革命志士；无论是提笔埋案诬歌远大志向的文人骚客，还是奔赴在前只道"匈奴未亡何以为家”的少年将军，皆是怀揣理想之
辈，胸有家国大志之人。是以习近平总书记写在给当代青年的寄语中说道："希望新时代的青年要以实现中华民族伟大复兴为己任，不断增强做中国人的志气，不负时代，不负韶华。”唯有树立远大理想，钉牢理想之钉,方能铸牢其灵魂。
砌好文化之砖,丰润其思想。古语有云:"书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”余秋雨先生更是在其作《文化苦旅》中谈到："需弄清一个人的由来，广博其思想,还须回到他所属民族的文化中去。”是以读汉赋可窥见殿堂之上五音绕，品边塞诗有闻金戈铁马铮铮然;唐诗的荣宋词的愁，元曲怒骂笑叹中市井的烟火。再拜读《论语》是在与先贤对话，再重读《庄周》是在与宇宙共振……”在这个万物浮躁的时代，沉下去与历史，与我们过往的文化对话，是在窥探千年前的光彩,亦是在自省自度。”所以《红楼》的一笑一叹背后皆是深意，所以《三国》的一兴一衰背后皆是道理，我们在理解前人的故事，也在解读我们自己。故唯有砌好文化之砖，方能丰润其思想。
筑牢德育之长城，成长其精神。古语有云："德不立，无以为人。”是以古代启蒙书籍《三字经》中皆有言："德有伤，遗亲羞。”是以当今教育犹为强调立德树人。我们也总说："要扣好人生第一粒扣子”可见德育之重要性。唯有筑宇德育之长城，方能成长其精神。
当代青年，身处新时代，更应筑牢其灵魂,丰润其思想，成长其精神。以"德”润身。方能补足精神之"钙”，铸牢思想之"魂”。为民族复兴大任贡献一己之力。
3.承续百年辉煌，补足精神之“钙”
新时代领路人指出:“形象地说,理想信念就是共产党人精神上的‘钙’,没有理想信念,理想信念不坚定,精神上就会‘缺钙’,就会得‘软骨病’”。新时期大学生作为青年之中坚力量，社会主义事业之蓬勃力量，更需要理想信念的支撑指引。只有在理论中深刻体悟理想信念的理论实质，在时代中准确把握理想信念的现实定位，在人生积极寻找理想信念的实践路径，当代青年学子才会牢固树立理想信念，回答好民族复兴的时代课题。
理想信念作为一种伟大的人类精神，主宰人的心灵世界，制约人的价值取向与行为选择，是人们世界观、人生观与价值观的集中体现。青年学子牢固树立理想信念，首先当知何谓理想信念，何谓精神之“钙”。理想信念由理想、信念两个词构成。翻开字典，我们可以看到，理想是对未来事物的美好想象和希望，是人们在实践过程中形成的、有实现可能性的、对未来社会和自身发展的向往和追求。信念是对事物的判断、观点或看法，认为是事实或者必将成为事实。而信念上升到一定高度，就成为了信仰。信仰是信念最集中、最高层次的表现形式，有盲目的信仰和科学的信仰之分。简单来说，理想即未来想法，是人生坐标；信念即行动指南，是人生导航；信仰即精神支柱，是人生信条。但是理想信念不是理想、信念二者的简单叠加，而是最高理想与最高信念的辩证统一。当代青年学子要想深刻体悟理想信念的理论实质，就要深刻理解什么是对马克思主义的信仰、对社会主义和共产主义的信念；什么是始终坚守为中国人民谋幸福、为中华民族谋复兴的初心和使命这一精神之“钙”。
今天，承接百年新辉煌的中国青年,肩负着前所未有的民族复兴重任，为此，青年学子更应该准确把握理想信念的现实定位。进入新时代,我们“必须认识到,我国社会主要矛盾的变化是关系全局的历史性变化,对党和国家工作提出了许多新要求。因此仅仅追求物质利益、讲求效益原则的人生,难以承续中国共产党百年辉煌的历史担当,难以在中华民族从富起来向强起来的历史进程中奋发有为。这将对中国青年的人生价值取向和理想追求产生重大的历史性影响,也是当代中国青年不可回避的人生重大挑战。正如所强调的:“人民是我们党的力量源泉,我们党根基在人民、血脉在人民”。今天中国青年的理想信念,应确立在“为人民谋幸福,为民族谋复兴”的“不忘初心、牢记使命”的历史方位上。
“笃志而体,君子也。”青年更要身体力行，在人生实践中培养理想信念。青年要培养自己独善其身的人生境界。当我们有机会和条件体现个人价值、实现个人价值的时候，我们应该做的事情不是荒废自己、懈怠自己、放任自己，而是抓紧时间武装自己、提升自己、完善自己，为未来做好准备。当今，中国发展进入新时代，祖国最需要的地方也遍布了整个华夏大地。科技兴，则我青年千帆竞发，坐稳实验室冷板凳，书写中华民族的科技梦；乡村旺，则我青年挽起裤腿，走近泥泞，带着村民一起干，绘就最美乡村的美景画；文化盛，则我青年保护中华优秀传统文化遗产，考中华文化之韵，创中华文化之新。未来的青年人到军营里去、到讲台上去、到医院里去、到群众中去，到运动场上让全世界为中国健儿喝彩，到联合国中为中国人民发声……到那时，青春之花将绽放在整个华夏大地，中国青年将担负起祖国复兴的伟大使命。
毫无疑问,中国青年要实现人生理想,成为真正能实现人生价值的人,须得志在天地,胸怀宽广,高远而豁达;情在生民,利于社会,富以国家;志在尽自己所能尽的一切力量,立大志,克小志。新时代中国青年要勇做走在时代前列的奋进者、开拓者、奉献者,毫不畏惧面对一切艰难险阻，让中华民族伟大复兴终将在广大青年的接力奋斗中变为现实。
坚定理想信念补足精神之钙作文【6篇】
1.我的理想信念是我的精神之钙
作为一个年轻人，我深深地明白一个道理，那就是理想信念是我们的精神之钙。它可以让我们在生活中保持坚定的信念和强大的内心，帮助我们克服困难和挫折，走向成功和幸福。
我的理想信念是成为一个优秀的人，为人民服务。我相信，只有做一个有益于社会的人才是真正的价值和意义所在。因此，我一直在努力学习，提升自己的能力和素质，为将来的事业打下坚实的基础。
同时，我也不断地提醒自己，面对任何挑战和压力都要保持积极的态度和坚定的信念。无论是学习上的困难，还是生活中的事情，都要坚信自己能够处理好，克服困难，迎接未来的挑战。
我的理想信念像一缕阳光，照耀着我前行的路程。它不仅是我的精神之钙，也是我的成长之路。我会一直坚持下去，把理想信念融入我的生活，创造出一个更加美好的未来。
2.不断强化理想信念，让它成为精神之钙
人生的路上，往往充满了波折和坎坷，我们需要一些东西来支撑自己。这个东西就是理想信念，是我们的精神之钙。只有不断地强化它，让它成为我们生活中的一部分，才能让我们走得更加坚定和自信。
我的理想信念是要成为一个优秀的教育工作者，为孩子的成长和发展做出自己的贡献。我知道这个目标很高，但我相信只有这样才能实现自己的价值和意义。
为了实现这个目标，我不断地学习和积累，提高自己的素质和能力。同时，我也在不断地思考自己的理想信念，不断地强化它，让它成为我的精神之钙。
面对生活中的困难和挑战，我相信只要坚定信念，积极寻找解决办法，就一定能够克服困难并取得成功。因为我的理想信念已经成为我的内心支撑，不会轻易动摇。
我相信只要不断强化理想信念，让它成为精神之钙，就一定能够在人生的道路上走得更加坚定和自信！
3.理想信念是我坚强的精神之钙
在生命的旅途中，我们必须时刻保持坚定的理想信念，因为它是我们精神之钙的一部分。只有坚持自己的信念和追求，才能在人生的道路上走得更加坚强和自信。
我的理想信念是要成为一名优秀的医生，为人民健康服务。我相信只有做一个有用于社会的人才是真正的价值和意义所在。因此，我一直在努力学习和提高自己的能力，为将来的事业打下坚实的基础。
同时，在我面临挑战和压力的时候，我的理想信念也成为了我的支撑。它让我坚信困难并不可怕，只要不屈不挠地努力，并
且相信自己能够克服困难，就一定能够走向成功和幸福。
我的理想信念像一座坚实的灯塔，为我照亮前行的道路。我相信只要坚持自己的信念和追求，不断追求更高的目标，就一定能够在人生的道路上走得更加坚强和自信！
4.理想信念是我的精神支柱，让我走得更加坚定
在今天的社会环境中，理想信念是我们不可或缺的精神之钙。没有理想信念的人，内心就可能变得脆弱和动摇。而对于有坚定理想信念的人，内心却常常充满了强大的力量和支撑。
我的理想信念是成为一名出色的金融从业者，为客户提供更优质的服务。为了实现这个目标，我不断地学习和提高自己的能力，不断地提升自己的素质和能力。
在面对困难和挑战的时候，我的理想信念也成为了我的精神支柱。它让我相信只要坚持不懈地努力，就一定能够克服困难，取得成功。
我的理想信念是我走得更加坚定的力量和支撑。它不仅让我内心充满了强大的力量，也让我更加坚韧和不屈不挠。我相信只要一直坚守自己的理想信念，就一定能够在人生的旅途中走得更加坚定！
5.献身于理想信念，让生命圆满起航
理想信念是我们坚定的精神之钙，它会在我们生命的旅途中扮
演极其重要的角色。我深信只有献身于理想信念，才能在生命的海洋中起航，让生命变得圆满和完整。
我的理想信念是成为一名成功的IT从业人士，创造出更加优质和有价值的技术产品。为了实现这个目标，我不断学习和提高自己的能力，也时刻保持着积极的心态和坚定的信念。
当面临挫折和困难的时候，我的理想信念也成为了我的支撑和动力。它让我相信只要不屈不挠，不放弃自己的信念，就一定能够克服困难，走向成功。
我的理想信念像一颗明亮的星星，照耀着我前行的道路。献身于理想信念，让生命圆满起航，成就人生的奇迹！
6.理想信念是我的脊梁，让我走得更加坚定
我们的理想信念就像脊梁一样，是我们坚定的支撑和动力。只有不断地强化它，让它成为我们生活中的一部分，才能让我们走得更加坚强和自信。
我的理想信念是成为一名有影响力的商界人士，为人们提供更加优质的服务。为了实现这个目标，我不断地学习和提高自己的能力，也时刻保持着积极的心态和坚定的信念。
当我面临挑战和压力的时候，我的理想信念也成为了我的支撑和动力。它让我坚信自己能够克服困难，无论前方有多少障碍，都不会影响我走向成功。
我的理想信念是我的脊梁，让我走得更加坚定。它让我相信只要不断前行，不断追求更高的目标，就一定能够取得更加辉煌的成就！
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