乒乓球早已成为中国老百姓最喜爱的体育项目之一5篇

篇一：乒乓球早已成为中国老百姓最喜爱的体育项目之一

　　

　　乒乓球体育课总结

　　乒乓球体育课总结500字

　　时间过得真快，转眼间一学期的体育课又即将过去了。对乒乓球的了解更是几乎从无到有。下面WTT整理了乒乓球体育课总结，供你参考。乒乓球体育课总结范文一

　　本学期我体育选的是乒乓球，这是我第二次选乒乓球，经过上学期的学习，我对乒乓球的认识和球技都有很大的提升，这学期基于自己的兴趣，我又选择了乒乓球，也使我的对乒乓球有了更进一步的了解。

　　对于体育活动还是比较热衷的，爱好也挺广泛，许多项目都有所涉猎。乒乓球是中国的国球，著名的乒乓外交政策，打开了中国与世界沟通的渠道，也使世界重新去认知一个正在崛起的东方大国，一个不朽的神话。中国乒乓球在世界上的地位还是比较稳固的，至今无他国可以撼动。作为一名中国人，还是引以为傲的。乒乓球也是一项比较大众化的体育项目，接触它比较早，但从未真正的系统化的学过，我也是想接此次机会多了解一些关于乒乓的专业知识。

　　我记得上第一节课的时候，老师就教我们握拍的姿势，纠正了我们以前的那种不正规的握拍姿势，这点我觉的很重要，因为要打好球握拍的姿势很重要;在接下来的课中我还学习到了发球、正手攻球、打乒乓球的步伐等等技术，让我受益匪浅，其中，打乒乓球的步伐给我留下了很深的印象，因为，以前打球时都比较的随意，都没有注意打球时的步伐问题，老师特意讲解并且让我们练习了，上课的气氛非常的活跃。同时，老师也向我们讲解了下国际乒乓球的比赛的规则让我们对乒乓球有了进一步的了解。

　　对于自己的乒乓球技术还是有许多不足的地方，比如发球不够旋，接球不到位，脚下的步伐不够稳，其实这些所谓的缺点归为一点就是基本功不扎实，从最基本的推打中就看出来了，平时就知道瞎打，不曾知其中之原委，不过我相信我会在日后的学习生活中定将乒乓进行到底，纠正其中的错误，使自己乒乓技术更加娴熟，因为这是我的兴趣所致。

　　关于体育课还要有什么改进的地方，我觉的乒乓球的比赛比较少，每次上课都是和自己的组员一起打，打发也比较的固定，这就缺少和其他乒乓球俱乐部的人一起切磋的机会，我觉的我们应该多组织组织活动，这样我们的球技会得到很大的发展。

　　这学期的体育课即将告一段落，但大学生活里的体育锻炼远远还没结束，因为我在追求完美的体魄和完美的灵魂。同时身体也是革命的本钱，身体好才能将人生革命进行到底，才能拼出自己的精彩，实现伟大的人生目标。

　　乒乓球体育课总结范文二

　　体育课虽然已经结束，但我还是有很多感触想说一说。大一上学期选课时我第一个选的是乒乓球，可是因为选课比较晚。没有选上，大一就上了一年保健。我在高中的时候开始接触乒乓球，虽然球技不怎么的，可是那股子爱好劲儿可不小，因为是自学，我只会比较快速的进行反推，动作一点也不规范。上了乒乓球课后，才发现原来我会的那点东西压根算不上什么，学习正手发球对我来说也是从头开始的，起点和别人一样。

　　一学期的乒乓球课结束了，我总结了一下我的收获。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，就像我学那些乒乓球难的技术一样，只要尝试就可以发现原来自己也可以学会的。还有，什么事情成功都是要付出很多艰辛的，看电视上那些乒乓球冠军感觉他们很容易就拿到冠军，但是当我真正的学习乒乓球的时候我才知道原来一个简单的动作要练习很多遍才能掌握。想想邓亚萍曾经说过她每天要练习很久，内心充满钦佩。是啊，哪一个成功人士不是努力后才有结果。最后，我认为乒乓球要打好一定要从最基本的开始练习，比如你握拍不对的话，以后进步是很难的。

　　但终归是有一点底子在那里，加之对乒乓球的喜好，在课堂上我的表现应该算是积极地，老师布置的训练我一直都很积极的完成。学习乒乓，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上体育课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我的学习效率，真可谓“一举两得”啊!在学习乒乓的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。我经常看一些比我打得好的同学练习，在这里，不得不说说我的体育老师。他在我心中的印象很好，他严肃认真但又不失幽默风趣。他对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中使学生有了运动的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特别对待，给其最大的提升空间。也许，这也是我喜欢上体育课的一个原因吧!真希望下学期还能够选上乒乓。

　　乒乓球体育课总结范文三

　　时间过得真快，转眼间一学期的体育课又即将过去了。回顾一学期的体育课，感觉自己学到了很多的东西，尤其对乒乓球的了解更是几乎从无到有。我打乒乓球的真正经历要追溯到高中了，但那也根本算不上经历，因为我连起码的发球都不会了。来到大学，也只是从本学期开始接触乒乓球的。不过，自从本学期乒乓球体育课的学习之后，我终于学会了较好的发球技术，当然，球技也提升了很多。

　　上第一节课时，听着老师对球拍和发球的讲解，我受益匪浅，发现自己记忆里的动作与标准动作的确存在一定偏差，于是在纠正动作的第一节课里，发一个好球对我来说真的有点困难。跟我配对的同学刚开始也不太会，后来经过我们的密切配合，我们的水平都上了一个新台阶。

　　后面的课程里，从握拍到发球，再到击球，一步一步地学习练习，我开始逐渐找到了打球的感觉。发球和击球不再是纸上谈兵，现在唯一的不足就是没有精通罢了。我乒乓球方面现在还有很多的不足，击球过柔，没有血性，有些动作还没舒展开等等，需要用时间来弥补。

　　相信只要多点时间，我就可以更上一个台阶!说到老师，他是一个和蔼的人，也很负责任。每当上课练习，若发现同学有动作不规范的，他会耐心地去讲解，直到对方基本掌握为止。我旋转球发的不好，总是力度不够，发不过网，老师便过来指点我，说了一些技巧，我练了练，后来就会了。至现在，我发的旋转球，一般人都很难接上，这得多谢我的老师。

　　无论什么运动，我觉得，多想多练是最重要的。想能把老师和书本的东西化为自己的东西，练能把理论的东西应用到实践中去。只想不练，永远只是纸上谈兵的料;只练不想，永远登不了泰山之顶。

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篇二：乒乓球早已成为中国老百姓最喜爱的体育项目之一

　　

　　乒乓球运动是终身体育的首选项目，真是受益终生！

　　快乐乒乓

　　快乐乒乓2020-02-1乒乓球是不受天气影响，不受温度影响，可以随时打的一项运动，4-80岁都有人坚持在打，想一下，没有任何运动可以像乒乓球一样，人群这么广，而且一单爱上，就会变成终身的运动！加上现在社会的步伐，追求健康，更多人投身于运动，来吧！让更多人加入我们乒乓球大家庭，让我们全民乒乓吧！

　　一、乒乓球运动具有良好的健身、健心价值

　　乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度就大。反之,在进行一般性的练习和娱乐性的乒乓球游戏时,运动强度则小。

　　根据有关研究表明,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同,通常运动的人平均心率在150次/分左右,最大心率值可达192次/分,在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动间歇性强的特点。

　　根据有关人员对不同运动项目运动负荷的研究显示,乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低,在一般性的乒乓球比赛中,参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3,具有广泛的适应性,运动量可大可小,从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼,长期进行乒乓球运动,能使人体的各个器官得到全面、适宜的锻炼,增强体质。

　　二、可突出发展灵敏和快速反应能力

　　在乒乓球运动中,乒乓球的飞行速度平均可达20m/秒,通常,对方攻出的快球只需0.15秒左右的时间就可到达本方球台,在如此短的时间里,运动员不仅要迅速、准确地判断出对方来球的落点、旋转、速度以及战术意图,而且要迅速、果断地作出动作的决策,采用相应的技术进行还击。这就要求运动员具有判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等专项素质,可见运动对发展速度、力量素质及快速反映能力是一项非常有利的运动,这是乒乓球项目特点所决定的。

　　经测定,乒乓球运动员的瞬时反应时间为0.14秒,而一般人约在0.3秒左右,据有关专家认为,反映时间的长短在一定程度上反映了人的思维水平和快速应变能力。长期从事乒乓球运动,能使锻炼者中枢神经系统得到改善和提高,从而提高情绪的稳定性和反应速度及身体协调能力。

　　三、有利于培养人的心理素质

　　乒乓球运动是一项竞技性很强的运动。由于乒乓球比赛场次多,持续时间长,竞争越激烈,使参赛者的体力消耗越大,这就要求参赛者必须具有顽强的意志和坚强的毅力才能克服身体上的极度疲劳,坚持最后的胜利。

　　在紧张激烈的比赛中,参赛者的精神始终处于高度集中的状态,比分的领先与落后,主动与被动是经常交替出现的。赛场上情况复杂多变,比赛气氛紧张、激烈,神经系统能量消耗极大,这就需要参赛者具有良好的身体素质和坚强的意志品质,只有这样才可能做到在比分落后时不气馁、不慌乱,奋起直追;在比分领先时不骄傲、不轻率,把握战机;在比分相持时不手软、不犹豫,清醒果断,做到每球必争。

　　也就是说,不因为胜利而盲目乐观,也不因为暂时的失利而丧失信心,这种意志品质有利用人们以顽强运动克服工作上的困难和问题,以及适应社会生活。因此,长期进行乒乓球运动的锻炼,有利于意志品质的培养,使之成为意志坚强的人。

　　四、有利于提高人的智力水平

　　乒乓球比赛过程形式的错综复杂,要求参赛者要善于观察对方的技术特点,分析对方的心理,揣摩对方的战术规律,根据赛场上的实际情况决定技战术对策,果断地给对方出其不意的一击。可以说双方参赛的运动员在智力上的角逐是非常激烈的,运动员动作表现也极其复杂,如运用各种假象、假动作来迷惑、欺骗对方,扰乱对方的常规思维,给对方增加心理压力,使对方产生错误的判断。

　　运动员为了争取比赛的胜利,要对赛场上可能发生的情况做出各种预测,分析对方最有可能做出的战术选择,来确定自己的应对策略,从而做出准确的还击。当双方参赛的运动员实力较为接近时,双方的斗智就显得更为重要了。因此,乒乓球运动是一项智力因素极强的运动项目。

　　长期从事乒乓球运动的锻炼,有利于培养人们独立分析问题和解决问题的能力,使智力得到全面的开发,心理潜力得到充分的挖掘。以上4个方面,均说明乒乓球运动对人体有着极高的锻炼价值。因此,把它作为“终身体育”教育项目,培养学生喜爱它,并作为,身锻炼的运动项目是十分必要的。

　　五、乒乓球运动是终身体育的首选项目

　　我国的乒乓球运动之所以在四十多年的时间里一直保持世界领先水平,其根本原因是乒乓球运动在我国开展得非常普及,深受广大青少年和大学生的喜爱,全国上下各层次的群众都挥拍上陈,各学校、团体都有乒乓设施和运动器材,这就为开展乒乓球打下坚实的物质基础。

　　当今乒乓球热席卷中国大地,它随着乒乓球运动技术水平的日益提高,我国乒乓健儿在世界赛场上取得的优异成绩,极大地促进了我国乒乓

　　球群众性活动的更加广泛开展。使其成为基层乒乓球运动的组织者和骨干力量。

　　随着社会主义市场经济的发展,各企业集团、各大产业系统、行业体协、各类学校和部队,绝大部分都建有自己的乒乓球运动队,各种类型的乒乓球俱乐部也应运而生,各种乒乓球比赛则更是层出不穷。这些都为我国乒乓球运动的普及和提高发挥了十分积极的作用。

　　今天,人们对于乒乓球运动的技术特点、比赛规则等了解程度,远高于其他项目。所以,我们才会亲切地称乒乓球为我国的“国球”。

篇三：乒乓球早已成为中国老百姓最喜爱的体育项目之一篇四：乒乓球早已成为中国老百姓最喜爱的体育项目之一

　　

　　浅谈乒乓球运动在社区体育中的作用

　　【摘要】人们生活水平的不断提高。健康的身体越来越受到人们的关注。因此,越来越多的人主动在社区内的体育设施中进行简单的体育活动,增进身体健康。乒乓球作为我国的国球在群众中拥有十分良好的群众基础,可以提高身体机能,有效的调节心理状态和社会适应能力。加之室内场地不受天气气候的影响等优点充分表明了乒乓球运动作为社区体育的优越性。

　　【关键词】乒乓球;社区体育

　　1前言

　　进入21世纪后,脑力劳动逐渐代替体力劳动,这种社会进步的同时却在一定程度上降低了人们的身体素质。这样的现状促使人们空闲的时间主动寻找去合适的休闲方式,以促进身体健康、调节心理状态。社区体育满足社区成员的体育要求,增强人民体质、增进社会健康、满足人民群众的健身、消遣、娱乐、休闲、保健、医疗、康复、社交等多方面的需求。

　　2社区乒乓球运动对身体健康的促进作用

　　2.1社区乒乓球运动对身体功能的影响

　　适量运动是保持健康最为重要的环境因素,缺乏体力活动将诱导慢性疾病的发生。有氧运动可以通过减少脂肪组织、改善脂类和碳水化合物代谢,在维持能量平衡方面起重要作用,从而减少慢性疾病发生的多种因素。通过参与乒乓球运动还可以减少或降低其他心血管危险因素、改善心肺功能、提高呼吸系统和免疫功能的状态等。

　　2.1.1社区乒乓球运动对运动系统功能的影响

　　人类衰老的特征性变化之一,就是表现在肌肉力量减退,骨质疏松,关节活动度变小,运动能力下降。坚持进行乒乓球等有氧运动可以有效的保持和发展肌力,保持乃至增强骨质密度。由于乒乓球运动回合速度快,变化多,长时间参与可以大大增加人的反应速度和身体协调性,还可以增加关节灵活度。对人体的耐力和柔韧性也有一定程度的提高。

　　2.1.2社区乒乓球运动能消除疲劳

　　疲劳是一种综合性症状,与人的生理心理因素有关。当一个人从事活动时情绪消极、或当任务超出个人能力时,生理和心理都会很快产生疲劳。社区是娱乐性的活动形式,它没有竞技体育激烈的对抗性,也不会因失败而产生的消极心理,从事运动的人们没有胜负所带来的责任,无论是精神上还是体能上都不存在任何压力。

　　3社区乒乓球运动对心理健康的促进作用

　　3.1社区乒乓球运动能有效地调节人的情绪

　　当今的世界是一个快节奏、高效率的社会,工作、生活节奏的加快不可避免地给人们带来许多紧张和压力。从生理学的观点看,人若长期、持续、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就会有损健康,导致疾病。此时通过参加乒乓球运动这种积极性休息,可以使大脑的紧张兴奋点得到转移。运动中枢神经兴奋可以从大脑传至肌肉,肌肉的工作状态也可以通过运动神经传至大脑。主管运动的大脑神经中枢扩散,同时主管记忆、思维、语言等的大脑神经中枢得到保护性抑制,使这些神经得到放松。长期坚持乒乓球运动的人心情舒畅,轻松愉快,经常获得并保持这种良好的情绪与积极的心态,可以形成良好的个性、稳定的情绪、乐观的人生态度,这对于促进身心健康有良好的效果。

　　3.2社区乒乓球运动可以加强道德修养

　　一个人是否有良好的道德修养是决定他心理健康与否的重要标准之一。任何一种体育运动都要遵守公平竞争、文明竞争的原则,乒乓球运动也是如此。因此,社区中进行乒乓球运动不仅是一种健身运动形式,又是一种文化与教育的活动。在参加运动娱乐的同时自觉的遵守比赛的规则,做到公平公正。经常参加乒乓球运动可以有效地加强人的文明意识与道德修养,促进人们建立起一个正确的世界观和道德观。

　　4社区乒乓球运动的社会作用

　　4.1促进良好的社会风气

　　虽然现代社会的生活节奏加快,但大部分人还是有相当的空闲时间。如何引导人们合理的运用这些空闲时间便成为一个十分重要的社会问题。如果处理不好便可能造成赌博、酗酒、暴力等不良的生活习惯和行为的发生。在社区内组织乒乓球运动就是一种很好的休闲方式。在运动的过程中达到自我表现、自我满足、自我肯定、情绪正常发泄等正面效应。在休息的日子里家庭成员一起打打乒乓球,不仅可以强身健体,还可以调节家人的生活节奏,增加家庭欢乐气氛,强化家庭凝聚力。同时,也维护了社会的稳定。

　　4.2促进社会经济发展

　　社区乒乓球运动不仅可以促进人们的身体健康和心理健康,它还可以刺激消费,促进体育用品的发展。在发达国家,休闲产业在国民经济中的地位已达到相当高的程度。有关资料表明,美国的休闲消费已达到2800亿美元,占国民生产总值的7%。在我国,随着人们生活水平的提高以及闲暇时间的增多、消费观念的变化、国民健康意识的增强,体育消费逐年增加。人们已经具备了相当的休闲体育消费能力。我国是乒乓球大国,乒乓球在群众中有十分良好的群众基础。加之规则简

　　单、娱乐性强。因此,在社区中的开展状况良好,并吸引了大批的消费群体。商家在获得巨大利益的同时,加大对新器材的研制开发。再次促进乒乓球运动在我国普及与发展,形成良性循环。

　　5结语

　　社区体育是一种科学、文明、健康的休闲娱乐方式,它充实了国民的文化生活,提高国民的健康水平,使国民的生活质量得到长足的提高。乒乓球运动作为其中的佼佼者不仅促进了人们的身心健康,在提高人们整体素质的同时,还促进社会经济的发展,增进了人际交往。它在整个社区体育活动的开展中占了十分重要的地位。社区体育的蓬勃开展也促进了乒乓球运动的发展,形成良性循环。二者相互促进,成为全民健身活动中的重用组成部分,为全面提高我国国民的身体素质做出巨大贡献。

　　参考文献

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　　[4]徐晓阳.有氧运动的健身价值研究发展[J].体育学刊,2004;11(5):52-53.

　　[5]吴秋娟.浅谈体育锻炼与心理健康[J].吉林体育学院,2004;20(3):147-148.

篇五：乒乓球早已成为中国老百姓最喜爱的体育项目之一

　　

　　大学生体育论文(学习乒乓球心得)大学生体育论文(学习乒乓球心得)

　　学习乒乓球的心得

　　学校体育是终身体育的中间环节，是群众体育的基础。近几十年来，随着中国经济的迅速发展和人民生活水平的显著提高，人民群众锻炼身体的思想逐渐形成。而作为我国国球的乒乓球，在群众体育中更是受到了大家的喜爱和支持。我国的乒乓球运动在国际上处于领先地位，这是我特别喜欢它的原因，总有一种难以言表的自豪感与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马琳，王励勤，张怡宁还有王楠都是我非常喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美、运动美，让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识。虽然从小学的时候就接触乒乓球了，但是真正得到比较系统的学习和训练，却是在今年的体育选修课中。今年的学习，理论和练习相结合，一学期下来，对于乒乓球的规则和打法，也有了初步的认识和理解。我感到受益颇多，对老师的悉心教导深感谢意，同时也感谢其他朋友的帮助，使我的乒乓球水平有了较大的提高。

　　学期的初期，我们学习的是关于乒乓球的基本规则。老师首先从最基本的动作开始教起，使每个基本的动作都得到不断的练习，这就为后来难度较大的动作打下了一个良好的基础。以前我打球的时候，离台很远，并且站姿也不对，打球时用不上力，进攻的强度就很弱。经过训练，我的姿势得到了矫正，现在打起球来也很顺手。在接下来的课中我们依次学习了发球、推挡球和攻球。对于比较难的动作，老师多次给我们进行示范，从握球拍、接球，到身体姿势、打法。

　　/6之后是强度较大的练习。在这个阶段，我们要学习一个重要的技术就是攻球。在练习中老师对每个同学的动作都加以细心的指导，以致最终掌握。在学习弧旋球和扣球时，由于这些比较难掌握，老师就不断地做示范，让我们看清楚每一个细节。这样对没有接触过弧旋球和扣球的我们来说，是很有效的。

　　学期的最后，我们进行了关于乒乓球推挡技术的测试。这学期的前一阶段，老师一直在教我们发球和推档，说起来很简单，但是每次发球都不会出差错、推档都能打到案子中间也是需要很多努力的。为了做好这个简单的动作，我们练习了很多次。比如原地颠球、对墙练习等，虽然开始的时候对墙打我最多只能打两三下，但是经过不断的练习后我可以对墙打20次以上，有了这么多准备训练，做推档就容易多了。出手快，线路活，是学习其他推挡技术的基础。在对攻和相持中运用对推两大角或突袭对方空当的技巧，能争取更多时间,使对方左顾右盼应接不暇,造成其直接失误或漏出机会为自己的抢攻创造条件。推档的技巧在于认真观察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。经过这个学期的学习和训练，我也取得了比较满意的成绩。

　　一学期的乒乓球课就要结束了，这个学期，我真的收获很多，虽然我不是什么乒乓球高手，但打乒乓球给我带来很多的快乐，同时，我也学到很多的技巧和方法。

　　首先，我学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前的错误，掌握了很多打法。乒乓球是一项实践性、能动性很强的体育项目，技术含量比较大，我们要想提高自己的乒乓球水平，就要不断努力，有目

　　的去练习和自我总结。我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。

　　/6其次，我认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，这样很快就掌握了。虽然我的水平和职业运动员还相差甚远，但我觉得乒乓球虽然不像篮球、足球那样要耗费大量的体力，却同样需要平和的心态。拥有良好的心态才能发挥自己的正常水平甚至超长发挥。不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，不要因为怕失分而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候，他们平时练习也不一定都是完美的。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。再有就是节奏问题，练球时，如果心里有节奏这个概念，我们就能更从容处理到手的球了。

　　学校拥有良好的体育文化氛围，具有开展乒乓球运动的重要基础。乒乓球作为一项健康、时尚、文明的运动项目，与我国校园文化氛围非常吻合，在我国高校中有一个很好的发展前景，也对推动校园文化建设，提高学生综合素质有着极大地促进作用。

　　张诣学计算机1222扩展阅读：体育论文之乒乓球感想

　　初级乒乓，菜鸟感想

　　摘要：乒乓球是全国人民心目中的国球，也是奥运比赛的拳头项目之一，更是国内广为普及的体育项目。在高校公共体育课堂中，乒乓球也成为了一种流行风潮。在大学的生活中，乒乓球带给我的身心的愉悦将是无法替代的。关键字：乒乓球基础知识愉悦

　　/6乒乓球是全国人民心目中的国球，也是奥运比赛的拳头项目之一，更是国内广为普及的体育项目。在高校公共体育课堂中，乒乓球也成为了一种流行风潮。

　　我对乒乓球一直有着浓厚的兴趣，观看乒乓比赛，看邓亚萍的横拍反胶与长胶全攻型打法，孔令辉的横板反手快撕技术，王楠的具有中国传统快速特征的反手连续快拉技术，等等都可谓享受。然而一直不太自信能将被誉为“国球”的乒乓学好，因此，真正的接触也只是在大学才开始。作为入门阶级，老师向我们详细介绍了乒乓球的基本技术、基本步法、发球要点等。一、基本技术：1.乒乓球台与球拍

　　乒乓球台按照不同的距离又可分为左右半区、近网区、底线区和中区。球拍的拍形按照拍面与台面所成的角度又可分为垂直、前倾和后仰。

　　2.球拍的握法球拍的握法有直拍握法和横拍握法两种，分为直握球拍与横握球拍。3.推挡技术：

　　挡球是推挡球技术的基础，在锻炼中要注意形成正确的动作手法。在练习中要注意看球的高度，据此来调整球拍的斜度。另外，在引拍时，上臂应靠近身体，前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。4.攻球技术：

　　正手快攻：在比赛中，当对方的打来的球比较高时，我们可以采用此种战术来使对方“措手不及”。具体动作：两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，左脚比右脚向前半步，两膝弯曲，脚后跟略为抬起。在来球的时候，向后引拍，前臂与地面几乎平行，上臂与身体的夹角约35°40°之间，拍形稍前倾，拇指稍用力，食指放松。在来球时，向前挥拍迎球，击球的中上部，击球瞬间，前臂快速收缩，手腕稍微有一向前压的动作，击球后，手臂挥至头的左侧，然后迅速还原准备第二板。但是在训练中，我发现了很多问题，如手臂的动作难以规范等。二、发球：

　　/6发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用。

　　1.乒乓球发球基本方法

　　乒乓球的发球主要为两种，一种是正手平击发球，一种是反手发球。这两种发球方式使发的球没有旋度，易发易接！动作要领：身体靠球台左侧，身体前倾，左脚在前，右脚在后，向身体右后方引球拍，抛起或用手放开球，使其自然下落，然后向前挥拍，击打球即可！反手发球动作相似，只不过向左后方引拍，再击打即可！2.提高发球质量的三大要素

　　要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。加强发球旋转的变化，控制球的落点，提高球的速度。三、感想：

　　经过半年的乒乓球课程的学习，我受益匪浅。一方面：老师“以人为本”的教学理念，符合学生身心发展的规律，激励了各个层次，不同水平学生锻炼兴趣，调动了学生的积极性，展示学生在学习中的创造性。乒乓运动需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。因而，本学期的课程既提高了我们的球技，增强了我们的身心素质，也体会到了乒乓球带给我们的身心愉悦，达到了教学的终极目标。另一方面：我深刻体会到了乒乓球的精神，永不言败的王者意识。无论失败了多少次，都会坚强地站起，挑战风雨。让乒乓精神

　　/6永远伴随我们成长，鼓舞我们克服一个又一个艰难险阻，走上属于我们自己的成功之路！

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