2024年心理健康教育——保持良好心态,走好人生道路（2024年）

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宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。古往今来，无数仁人志士的成长故事启示了我们在人生历程中，不可避免的会碰到很多的困难和挫折，但是只要能保持良好的心态，坚定信心，我想你就一定能取得好的结果，特别是作为正处于人生成长关键阶段的青年来说，保持良好的心态，就尤为重要了。下面我们就伴随着三个问题来开展今天的教育。

一、成败得失系于心，心态对人有什么影响

为什么有的人面对困难和失败，屡败屡战、愈挫愈勇?为什么有的人面对现实和结果，难以接受、自暴自弃?为什么有的人面对成功，沾沾自喜、骄傲自满，而有的人却谦虚谨慎、永不知足，这都是心态在左右着你的意志、支配着你的行动、影响其结果。所以说心态对一个人很重要。

(一)是心态影响人的能力发挥。有个卖瓜人，有项特殊技能：任何一个瓜在手里一掂，就能丝毫不差地说出斤两。一天，一个老伯带着孙子来买瓜。卖瓜的一拿起他们挑的瓜就说：“二斤六两”。小孩不信，用秤一称，果真一两不差。老伯又挑了一个瓜说：“若你还能估得准，我便将二两银子送给你”。卖瓜的爽快答应，他拿在手里反复掂量，许久，才咬着牙说：“一斤三两”。用秤一称，却是一斤五两。二两银子就这样扰乱了卖瓜人的心态，阻碍了真实水平的发挥。像这样的事例，其实在我们生活中比比皆是。譬如我们很多同志也像这个卖瓜人一样，进步心切、给自己造成了很大的思想负担和心理压力，本来能够取得好成绩的，却因为心理压力导致名落孙山。赛场上我们也经常听到这样的话，比赛，就是比个心态，赢也赢在心态，心态好就能把能力素质发挥得淋漓尽致。所以说，心态影响着素质能力的发挥，再好的素质也要有个好的心态。

(二)是心态影响人的身体健康。心理学家告诉我们：良好的心态可以促进人的身体健康，相反，怨恨、憎恶、嫉妒、自卑、失落等消极心态，却会导致身体不健康。三国的周瑜、《红楼梦》里的林黛玉都是因为心态不好，或英年早逝或香消玉殒。现在，我们不少同志在暂时的挫折面前，由于没有调整好心态，拿不起、放不下，怨天尤人，甚至自暴自弃，就诱发了一些抑郁、猜疑等心理疾患，有的甚至走上绝路。所以说心态对人的健康也是十分重要的。

(三)是心态影响人的精神意志。心态往往与一个人的精神意志密切相关。沙漠中饥渴难耐的两个人，看到了同样的半瓶水，其中一个人非常兴奋：还有半瓶水，真是太好了,我可以走出沙漠了；而另外一个人却十分沮丧，天哪，只剩下半瓶水，怎么能走出沙漠呢。两种截然不同的心态，体现着不同的精神，也决定了谁将最终走出沙漠。这个事例说明，心态不好的人，纵使条件再好、机遇摆在面前，也无法把握；心态好的人，却能够在逆境中看到希望，在挑战中抓住机遇，在困境中焕发生机。

二、众里寻他千百度，健康心态主要有哪些

心态看似很复杂，其实只有正和负、健康和消极两面。大家都想拥有健康的心态，因为健康的心态使人快乐、进取、有朝气、有精神，而消极的心态则使人沮丧、难过、被动。那么健康的心态主要有哪些呢?

(一)是理解宽容的心态。理解宽容是一种积极的人生态度，是珍贵的人性品格，是生活和与人相处的素质。理解宽容别人是一种博大的涵养，有时候理解宽容他人实际上是体谅自己、善待自己。有位道行很深的白隐禅师，被一户人家女儿冤枉，与其私通有了孩子，当她的父母怒不可遏地去理论时，他若无其事地答道：“是这样吗?”孩子生下来后，被送到名誉扫地的白隐大师处养育。虽不免横遭白眼，或是冷嘲热讽，他还是悉心照顾孩子。事隔一年女孩终于讲出孩子的生父是村里一位青年的真话。面对道歉，大师仍然淡然如水，只是说：“就这样嘛!”所以我们要学会以一种宽容平和的心态，从容地看待别人的不是，理解别人的难处，包容别人的失误。

(二)是感恩感激的心态。感恩感激是一种处事哲学，也是生活大智慧。只有拥有感恩感激的心态，才会感谢生命、感恩拥有、知足常乐。有这样一篇报道，浙江有一对好心夫妇，每年出资几千元供一名贫困学生从小学到大学，这些年，除那名学生第一次收到5000元钱后寄出一张道谢的贺年卡外，其后“杳无音信”，最近因为寄钱推迟了几天，竟打来了“兴师问罪”的电话：“为什么过去两天了，我还没有收到你们的钱?以前都很准时的”。一名高等学府学生不懂得感恩的行为确实令人心寒，受伤害的不仅仅是这对夫妇，还有社会上急需帮助的人群和更多善良的人们。现在，少数同志不懂得感恩亲情、感恩组织、感恩国家，总认为一切都是自己努力得来的，应当得到的。一旦遭遇失意和不幸，便满腹牢骚、怪话连篇，事业心责任感缺失，这是不可取的。只有学会感恩感激，我们在失败时才能看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，才能激发我们挑战困难的勇气，从而获取前进的动力。

(三)是超脱超越的心态。俗话说：退一步海阔天空，说的就是要保持超脱超越的平常心，做到胜不骄、气不馁，遇事不乱、处变不惊；不以物喜、不以己悲，快乐不忘形，痛苦不失态。我们最大的对手，不是别人，而是我们自己。就是要不被环境干扰，不让杂念困住，不为顺逆所动，忘掉对手、忘掉胜负，以自然平和的心态对待，这就是平常心。

三、让心灵充满阳光，保持好心态有何招法

好的心态说到底就是时时充满阳光，让人感受温馨温暖温情。培养的招法很多，由于每个人的性格、学历、岗位不同，所以就有不同的培养手段，比如，学习提高素质、融入集体、积极参与实践活动等等。

(一)要学会比较。选准什么样的参照系，与谁比、比什么，对保持健康心态至关重要。有一位老红军，在总结自己几十年的人生经历时，提出了“四个看看、四个想想”：到烈士陵园看看，想想革命胜利来之不易，就会格外珍惜今天的幸福生活；到贫困山区看看，想想还有温饱问题，就会知足常乐；到法庭看看，想想罪犯可悲的下场，就会遏制贪婪欲念；到殡仪馆看看，想想人生的短暂无常，就会保持平常心、忘却身外物。这“四个看看、四个想想”是不是给我们很多启示呢?我们很多同志，喜欢跟有钱的人比消费，喜欢与高收入的职业比待遇，喜欢跟舒适的岗位比安逸，越比越失落、越比越茫然、越比越失衡，甚至有的还铤而走险、违法犯罪，走上不归路。因此要学会比较，要比就要与常年工作、生活在艰苦环境条件下的同志们比奉献，就要与有所作为、表现突出的先进典型比素质，等等。这样才能找到差距和不足，比出干劲、拼劲和闯劲，比出蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气。

(二)要学会取舍。舍得舍得，只有善于舍弃，才能有所得；只有学会选择，懂得放弃，才能保持好心情、好心态，在人生旅途上走得更远、攀得更高。有一次，富兰克林的侄子向他讨教生活秘诀。富兰克林就带着他去登山，上山的路上有许多迷人的小石头，每见到他喜欢的石头，富兰克林就让他装进袋子里背着。很快，他就吃不消、走不动了，富兰克林就问：“背着石头怎么能登山呢?”他侄子顿时明白了：生活要学会在选择中放弃，才能拥有一份安然祥和的心态，才会活得更加充实坦然，才能轻松上路。现在，许多同志来到单位期望值很高，目标很远大，尤其是背负着父母望子成龙的强烈愿望，而自己的能力素质又达不到条件要求，如果不懂得放弃，不懂得修正目标追求，就如同背负着沉重的包袱上路，什么都想得到，最终也将一无所获。

(三)要学会忘却。就是要学会遗忘，忘掉自己的伤痛，忘掉自己的不如意、不快乐，就能保持健康的心态。佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，发现一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，小和尚憋了一路，终于忍不住问师父：“我们是出家人，怎么能背女子过河呢?”师父淡淡地说：“我把她背过河就放下了，可你心里却一直背着她放不下”。仔细想想，这个道理很深刻。我们既要学会汲取教训，也要善于忘却烦恼，如果总是背着沉重的思想包袱，那只会白白浪费眼前的大好时光，等于放弃了现在和未来。正如俗话所说：“为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定还会错过下一班火车”。

同志们，在这里我想告诉大家，既然总是要与困难和挫折相伴，我们何不以乐观的态度勇敢面对呢?要相信，没有比人更高的山，没有比腿更长的路。只有战胜困难才能真正体会到成功的喜悦。塞缪尔说过人生就像一面镜子，皱眉视之，他也皱眉看你，笑着对它，它也笑着对你。愿我们都能拥有一个良好的心态，乐观的面对生活，用实际行动描绘出一幅最精美的人生画卷。

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