运动前准备工作包括

下面是小编为大家整理的运动前准备工作包括,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

运动前的准备工作包括4篇

运动前的准备工作包括篇1

出差前的准备工作

1.推销工具：个人名片、彩页、产品视频、车展视频、报纸

2.开场白：①通过4S店的销售员，打听到该4S的市场部的经理姓名、所在的办公室；

②先敲门，得到对方允许后进入，“X经理，您好！很高兴见到您！我叫张波，您叫我小张就行了！(坐下后，道声谢谢，起身递上名片)X经理，这是我的名片，请您过目！我们公司的全称是徐州市贝莱工程机械有限公司，我是咱们东北区域的经理，主要负责东北地区的业务。呵呵，说起来，我也算是半个东北人。（问，答）我是在哈尔滨的东北林业大学读的四年本科，现在我好多的朋友和同学也都在东北上学和工作，所以我对东北也有很深的感情！这次来拜访您，是想和您一起探讨一下我们公司的一项专利产品，更重要的是，我很想知道您对产品的看法和建议！我相信您一定会对我们这个产品感兴趣的！

3. 可能会被问到的问题：①你们是什么公司？公司主要是干什么的？答：我们公司的全称是徐州市贝莱工程机械有限公司，成立于2000年，公司自成立初，就一直为徐工集团、厦工机械、晋工机械、海伦哲、泰菲尔德、古河等国内外龙头企业研发和生产配套的机械总成部件。(我们对待客户“真诚、始终如一、“，凡是与我们有过业务关系的客户，都很乐意和我们进行下一步地合作交流)

②你们的产品是什么？答：我们产品的全称是BL-XZZT型系列整体式减速型旋转汽车展台，简称为汽车旋转展台，展台表面为圆形，直径为5米，自重为1.9吨，可承重为2.5吨，即使是一般的越野车也是可以的；
转速为0.2-1转每分钟，转台的控制方式有四种(变频调速/正、反转控制/远程遥控/停位控制)，可供选择

③你们的产品有什么作用？答：汽车旋转展台方便车迷们观车，不用围着汽车转着圈看了，同时也避免了观车时带来的拥挤。360度全景观车，能让整车的造型、线条完美地表现出来，进一步提升汽车的档次！

④你们的产品有什么优点？答：汽车旋转展台安装、拆卸简单，运输方便快捷，不需要专业的技术指导就可以自如地安装、拆卸、运输等；
运转平稳且噪音低；
产品采用了拥有自主专利的整体式减速机构传动，其特点为运行平稳、噪音低、维护方便，达到了国内外先进水平！

⑤你们的产品可用于哪里？答：汽车旋转展台适合参加汽车博览会作巡回参展、4S店作精品车型展示以及新车现场发布活动等。

4. 客户这样回答，我们该怎么说呢？：①说来说去，还是要推销东西？答：我当然是很想推销东西给你了，不过要是能带给你让你觉得值得期望的，才会卖给你。有关这一点，我们要不要一起讨论研究看看？

②我们会再跟你联络！答：X经理，也许你目前不会有什么太大的意愿，不过，我还是很乐意让你了解，要是能参与这项业务。对您会大有裨益！

③要做决定的话，我得先跟合伙人探探！答：我完全理解，先生，我们什么时候可以跟你的合伙人一起谈？

④抱歉，我没有钱！答：我了解。要什么有什么的人毕竟不多，正因如此，我们现在开始选一种方法，用最少的资金创造出最大的利润，这不是对未来的最好保障吗？在这方面，我愿意贡献一己之力。

⑤请你把资料给我留一份怎么样？答：X经理，我们的资料都是精心设计的纲要和草案，必须配合人员的说明，而且对每一个客户分别按个人情况再做修订，等于是量体裁衣。

⑥我没兴趣！答：是，我非常理解！X经理，要你对不晓得有什么好处的东西感兴趣实在是强人所难。有疑虑有问题是十分合理自然的，正因为如此，我才想向您亲自报告或说明。

⑦我现在没空！答：X经理，我非常理解！我也老是没时间！不过美国富豪洛克菲勒说过，每个月花一天时间在钱上好好盘算，要比整整30天都工作来得更重要！我们只需要花10分钟的时间，您就会相信，

⑧我要先好好想想！答：X经理，其实相关的重点我们不是已经讨论过吗？容我直率地问一句，您顾虑的是什么？

运动前的准备工作包括篇2

家访前的准备工作

刘晓静

暑假来临，好多学校都安排了老师暑假期间的家访工作。家访并不是一件简单的事情，成功的家访能使家长更加佩服老师，使学生更加亲近老师、信任老师，从而激发积极向上的决心；
然而，失败的家访也会使家长对老师产生不该有的误解，会使学生对老师敬而远之，给老师增添新的烦恼。我们学校也安排了此次活动。家访前我注意了以下几点，家访要掌握正确的方法，不能急于求成，否则，就失去了家访的意义，达不到家访的目的。

家访过程中必须注意些什么呢？我就以往家访中出现的问题谈点体会：

首先，家访前要明确家访的目的，做好充分的准备工作，对被家访的学生要有很深的了解，不至于在家访的过程中手足无措，使家长产生教师对自己的孩子关心太少，家访只是形式而已的想法。另外还要有充分的思想准备，谈什么，怎样谈，如何针对心态层次不同的家长进行交谈。并且要提前预约，让家长在家等候。千万不要到了学生家门口才打电话通知，这样会让家长措手不及，来不及收拾房间而满是尴尬。再就是，家长如若上班，请假是个问题，急急忙忙往家赶，路上的安全更是问题。建议提前半天或者一天给家长打电话，让他们提前做好准备。

其次，要尊重学生。特别是那些有多种缺点且学习成绩差的学生，要从爱心出发，不要以偏概全，一好百好，一差皆差。应该从表扬其优点开始，打开家访局面，使家长体会到严是爱、松是害，不管不教要变坏；
向家长汇报时要挖掘他们在学校的点滴的进步，不要当面告状，不能把家访当作告状的机会，特别不能当着学生的面向家长数落学生，要告诉学生犯了错误并不可怕，可怕的是不改正，改正了就是好学生.

再次，家访中的语气要亲切，不要语调生硬 。少说多听，多问多看。少说学生的缺点，只捡最重要的说，多说学生在校的优点，多听家长说，多问家长孩子在家的学习、交往、休闲的表现，多看看学生卧室的摆设、书橱、电脑等，了解学生的学习是否受到家庭的影响。

家访中偶尔会遇到极个别素质较低的家长。他们娇惯子女，放任自流，甚至对老师蛮不讲理。教师去家访，首先是客人的身份，不可针尖对锋芒，发生口角，使自己陷入进退两难的境地。谈话要言简意赅，话不投机就适时告辞。对待家长要不卑不亢，尊重家长的意见和看法，更要维护学校和老师的声誉。多介绍学校和老师们在管理和教学方面好的做法，不要和家长产生正面冲突，态度诚恳，请家长多给自己、给学校提意见。

最后，教师是人类灵魂的工程师，处处为人师表，家访过程中，老师的衣着、言谈举止都要体现一个老师的身份。有的家长出于感激之情，送些礼物给去教师，对此要婉言谢绝，不要接受家长馈赠的任何礼物；
家访时选择恰当的时间，切不可在饭时上门，并且不要在学生家中用餐。上午8:00-11:00下午2:00-5:00。家访的最佳时间：30分钟左右最为合适。问题解决了，及时告退，切莫没话找话说。可以告知教师的QQ和电话号码有事可以及时沟通。

总之，适时的家访会融洽师生的感情，减轻班级工作的压力，建议每个老师能牺牲暑假的休息时间，对学生进行一次家访，使学校教育和家庭教育的联系更加紧密，更有效地督促假期中学生的学习和生活。

运动前的准备工作包括篇3

地陪导游服务准备工作包括哪些内容？

地陪服务工作千头万绪，做好准备工作是地陪提供良好服务的重要前提，准备不周就可能出差错。因此，地陪的准备工作应细致、周密、事必躬亲。地陪的准备工作应在接到旅行社分配的任务、领取了盖有旅行社印章的接待计划（见本任务“实训拓展”附件）后立即开始。准备工作可分为以下几个方面：

首先，熟悉接待计划

接待计划是组团旅行社委托各地方接待社组织落实旅游团活动的契约性文件，是导游人员了解该团基本情况和安排活动日程的主要依据。导游员接受任务调派后，应在指定时间到旅行社领取团队计划。地陪在接受任务后，在旅游团抵达之前，应认真阅读接待计划和有关资料，详细、准确地了解旅游团(者)的服务项目和要求，重要事宜做好记录。

旅游团的基本信息

组团社名称(计划签发单位)、联络人姓名、电话号码，客源地组团社名称、团号、旅游团的结算方式、旅游团的等级(如豪华团，标准团，经济团等)、全陪姓名。

旅游团的团名、代号、电脑序号、人数(含儿童)、用车、住房、餐标(是否含酒水)等情况

在食、住、行、游、娱等方面是否有特殊要求，是否有特殊要求的游客(如残疾游客，高龄游客等)。

旅游团成员的基本情况

旅游团成员的基本情况包括：客源地、全陪姓名，游客姓名、性别、职业、年龄(有否老人和儿童)、宗教信仰、民族。

全程旅游路线，海外旅游团的入出境地点

所乘交通工具情况

如：旅游团抵离本地时所乘飞机(火车、轮船)的班次、时间和机场(车站、码头)的名称。

交通票据的情况

该团去下一站的交通票据是否已按计划订妥，有无变更及更改后的情况。有无返程票，机场建设费的付费方式(是游客自付还是全陪或本社垫付)。

接海外团应了解该团机票有无国内段。要弄清机票的票种是OK票还是OPEN票。OK票，即已订妥日期、航班和机座的机票。持OK票的旅客若在该联程或回程站停留72小时以上，国内机票需在联程或回程航班起飞前两天中午12小时以前、国际机票需在72小时前办理座位再证实手续，否则原座位不予保留。OPEN票，是不定期机票，旅客乘机前需持机票和有效证件(护照、身份证等)去航空公司办理订座手续，订妥座位后才能乘机，此种客票无优先权、无折扣优惠。

特殊要求和注意事项

该团是否要求有关方面负责人出面迎送、会见、宴请等礼遇；
该团有无要办理通行证地区(如三峡坝区)的参观游览项目，如有则要及时办理相关手续。

第二，落实接待事宜

地陪在旅游团抵达的前一天，应与有关部门或人员落实、检查旅游团的交通、食宿、行李运输等事宜。

落实旅游车辆

与为该团提供交通服务的车队或汽车公司联系，问清、核实司机的姓名、车号、联系电话；
接大型旅游团时，车上应贴编号或醒目的标记；
确定与司机的接头地点并告知活动日程和具体时间。

落实接待酒店

地陪应熟悉该团所住饭店的名称、位置、概况、服务设施和服务项目，如：距市中心的距离、附近有何购物娱乐场所、交通状况等；
与酒店销售部或总服务台联系，核实该团游客所住房间的数目、级别，了解房间楼层、房间号码、房内设施，用房时间是否与旅游接待计划相符合，房费内是否含早餐等；
向酒店提供该团抵店时间。

落实用餐安排

地陪应提前与各有关餐厅联系，确认该团日程表上安排的每一次用餐的情况，其中包括：日期、团号、用餐人数、餐饮标准、特殊要求等。

落实行李运送

各旅行社是否配备行李车是根据旅游团的人数多少而定，如该团是配有行李车的旅游团，地陪应落实为该团提供行李服务的车辆和人员，提前与之联络，使其了解该团抵达的时间、地点、下塌的酒店。

掌握不熟悉景点的情况

对新的旅游景点或不熟悉的参观游览点，地陪应事先了解景点概况，明确其开放时间、最佳游览路线、厕所位置、休息场所、停车场位置、注意事项等，以便游览活动顺利进行。

与全陪联系

地陪应和全陪提前约定接团的时间和地点，防止漏接或空接事故的发生。

第三，做好物质准备

根据国家《导游服务质量标准》要求，上团前，地陪应做好必要的物质准备，带好接待计划、导游证、胸卡、导游旗、接站牌、结算凭证等物品。

（1）领取必要的票证和表格

地陪按照旅游团人数和活动安排的实际需要，领取门票结算单和旅游团餐饮结算单等结算凭证，领取与该团有关的表格(如游客意见反馈表等)。注意在填写各种结算凭证时，具体数目一定要与该团的实到人数相符，人数、金额要用中文大写。

（2）备齐上团必备的证件和物品

①证件。导游人员上团必须佩戴导游证，携带导游资格证、计划书，手持导游旗。

②导游服务用品。10人以上团队必须携带本社导游旗，配齐记事本、名片、接站牌，有时还应准备旅行车辆标志。

③自己的生活用品。换洗衣物、洗漱用品、太阳眼镜、帽子、雨伞等。

第四，知识准备

地陪应根据旅游团的计划、性质和特点，对当前的热门话题、国内外重大新闻、游客可能感兴趣的话题等做好相应的知识准备，还应该准备客源地的相关知识。如：带专业旅游团所需的专业知识，新开放的游览点或特殊游览点的知识等。

第五，形象准备

导游人员自身美(形象美、言行美)不是个人行为，在宣传旅游目的地、传播中华文明方面起着重要作用，也有助于在游客心目中树立导游人员的良好形象。因此，地陪在上团前要做好仪容、仪表方面(即服饰、发型和化妆等)的准备。尤其是炎炎夏日，更要打扮得体。

（1）导游人员的着装要符合导游人员的身份，要方便导游服务工作。

（2）衣着要清洁、整齐、大方、自然、得体，佩戴首饰要适度，不浓妆艳抹。

第六，心理准备

导游人员在接团前的心理准备主要有两个方面：

（1）准备面临艰苦复杂的工作

在做准备工作时，导游人员不仅要考虑按正规的程序要求给游客提供热情的服务，还要有充分的思想准备，考虑对特殊游客如何提供服务，以及在接待工作中发生问题和事故时如何去面对、去处理。

（2）准备承受抱怨和投诉

由于接待对象的复杂性，有时，导游人员已尽其所能热情周到地为游客服务，但还会有一些游客挑剔、抱怨、指责，甚至提出投诉。对于这种情况，导游人员也要有足够的心理准备，要冷静、沉着地面对。只有对导游工作有着执著的爱，才会无怨无悔地为游客服务。

第七，其他准备

（1）备齐并随身携带与有关接待社各个部门、行李员、车队、餐厅、饭店、剧场、商店、机场、车站等单位联系、问讯的电话号码。

（2）地陪上团前要检查自己的手机等现代通迅设备是否好用，电力是否充足，以保证与旅行社之间的联络畅通。

运动前的准备工作包括篇4

运动前的准备工作怎么做

　　大家平时很多人都喜欢运动，这是非常好的养生爱好，多运动对于身体健康是非常有好处的。不仅是减肥的人可以跑步，而且正常人也可以通过运动不断增强自己的身体素质。但是运动前需要做好相关的准备工作。那么，运动前的准备工作怎么做呢？对于这个问题，大家来一起看看下文的介绍。


　　



　　   专家提醒朋友们注意，在每次运动健身之前一定要注意做好准备运动，热热身，做完运动之后，也要注意多放松放松。



　　   一、热身运动



　　   1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。



　　   2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤；
太长体力过早消耗，影响正式锻炼。



　　   3、全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。



　　   二、运动后整理放松



　　   1、反方向拉伸练习。在健身锻炼结束时，适当安排与训练部位方向相反的肌肉拉长和伸展练习，对加速肌体恢复和预防运动损伤大有裨益。譬如，肩、腰部练习结束时，做单杠悬垂、提膝或前后摆动等放松练习，可迅速减轻肩腰部关节、韧带和肌肉的压力和酸痛，促进肌体恢复。



　　   2、专家指导，慢跑5至10分钟能全面促进肌体恢复；
练完大腿骑5至10分钟阻力较小的健身车，既能缓解大腿肌的紧张状态，又能恢复肌肉弹性。



　　   运动前的准备工作怎么做？对于运动前的一些准备工作，是大家要认真做的事情，经常运动的人都知道，只有事前预热一下，运动的时候才不会受到意外的受伤的情况。大家在看专业运动员运动的时候，也能看到之前他们已经做好了充分的运动前的热身工作。

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